隐形的翅膀

秋季脱发该怎么办

Tue, 26 Aug 2008 16:40:00 GMT

“肺者，其华在毛，其充在皮，通于秋气”。秋令气侯干燥，人们若保养不当，容易损伤肺气，肺气虚则毛发不固。所以在秋天脱发的人特别的多。

一、预防措施

1．要保持精神愉快，避免紧张，每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者容易过早脱发。

2．要少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如咖啡、烟、酒等。避免服药过量。

3．营养不良性脱发者，可以常食用花生、黄豆、核桃、海带、芝麻、蛋类、奶粉等食物。一些中药对于治疗脱发也有很好的作用，如何首乌、女贞子、旱莲草、黑芝麻等。

4．注意对头发的护理，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗涤。

5．多做头部保健按摩，晚上睡前用头刷，将头发刷30下。可以促进头皮的血液循环，有利于生发、固发。

二、治疗方案

1．黑豆雪梨汤

材料：黑豆30克，雪梨1—2个。

方法：将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。

2．黑豆生发汤

材料：黑豆30克，芝麻30克，枸杞子12克，白糖20克。

方法：以上材料放入锅内，加适量水，煮约半小时后，加入白糖调味。连汤带药食之。

预防秋燥的简单方法

Tue, 26 Aug 2008 15:19:00 GMT

随着中秋的脚步声越来越近，空气的湿度也越来越少。每当这个时侯，人们就特别感觉：皮肤和口鼻干燥，口渴心烦，咽喉发痒或干痛，咳嗽等不适。以上这类不适症状，中医统称为“秋燥”。

那如何预防秋燥引起的不适呢，以下介绍一些简单的方法。

1．首先：应多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

2．其次，要多吃蔬菜和水果。多数蔬菜和水果性寒凉，有生津润燥、清热通便之功，且含大量水分，可以改善燥气对人体造成的不良影响。秋天每天吃生梨1—2个，可养肺润燥，预防咳嗽。

3．再次，要注意润肺。可多吃芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。

4．最后，秋季可适当减少洗澡次数。洗澡时尽量使用性质温和的洗涤用品。浴后可在四肢涂抹一些润肤油，防止水分散失。

治疗寒咳的一个食谱

Thu, 21 Aug 2008 15:16:00 GMT

原只橙子炖瘦肉

材料：橙子一个，猪瘦肉400克

做法：将橙子洗净（可用洗米水整只浸泡一会儿，以去除农药等残留物），整只放入炖盅内；猪瘦肉洗净切成小块放在橙子周围，加入清水，先用武火煲沸后，改用文火煲2。5小时，放入适量食盐即可。

功效：对寒咳、风咳久难愈者有效。有鼻塞、怕冷症状可加两片生姜。

给自己心灵放松10分钟

Wed, 20 Aug 2008 10:27:00 GMT

前几天，与高中的几个同学一起去唱卡拉OK！我们坐在K房里，从下午4点半一直唱到晚上8点半。唱完从K房出来后，我看到大家好像挺尽兴的。但此时我却感到双耳酸痛不适，精神轻微劳倦。其实呆在K房那狭窄空间的后一段时间里，耳朵就因为一直受到外界音响的侵袭而酸痛不已。看到大家尽兴的样子，我想：唱卡拉OK挺好的，可以随意释放自我情感与压力。但不能从根本上放松心灵。

现代社会，物欲横流，竞争激烈，现代人容易心烦气燥。现在有很多休闲娱乐，放松减压的方法。例如玩网络游戏，打羽毛球，唱卡拉OK等等。以上的种种方法都是把自己的精神或注意力暂时寄放在外界的某个物体上，追求感观上的享受。

但你们想过把注意力放在自己身体上吗？去主动聆听自己身体的声音呢？例如关注自我的呼吸，那一呼一吸。又例如自己身体每个部位的感觉。我之前曾练过瑜伽，感受过盘腿静坐15分钟，感受过瑜伽的放松休息术。在那个人空间里，一切都很安静，好像能听到身体细胞的呼吸。感觉自己与身体是分开的，不停地进行着能量地交流。当回到现实世界后，自觉神清气爽。

一直很想，很想找一个周末，与志同道合的朋友，背上行囊，去番禺大夫山游玩。晒晒太阳，骑骑自行车，呼吸清新的空气。跟着，盘脚静坐，慢慢与大自然融为一体，享受天人合一的快乐！

吃水果的最佳时间

Wed, 06 Aug 2008 09:44:00 GMT

吃水果的最佳时间莫过于早上，最好是吃过早餐后1小时左右。一直有一种说法，早吃金、午吃银、晚吃铜，形容在早、中、晚不同时间段吃水果的营养价值。此外，晚上9点后尽量不要吃水果，因为此段时间后活动较少，吃了东西不容易消化。

酸奶饭后30分钟喝最好

Tue, 05 Aug 2008 15:20:00 GMT

酸奶想必大家都不陌生，但大家知道在什么时间喝酸奶效果最佳呢？

据《保健时报》报道，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。通常状况下，人的胃液的PH值在1——3之间；空腹时，胃液为酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3——5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

宫颈黏液的变化

Fri, 01 Aug 2008 08:51:00 GMT

在排卵前，卵巢分泌的雌激素不断增加。雌激素促进宫颈分泌出潮湿、滑润、富有弹性、清亮或白色的黏液，犹如生蛋清状。这些黏液会经阴道流出。它们可以过滤异常精子，为健康的精子提供营养和通道，引导精子经过宫颈、子宫而进入输卵管。虽然不同的月经周期易受孕型黏液出现的时间不尽相同，但如果保持记录，就会发现和了解易受孕型黏液的基本特征和出现规律。

易受孕型黏液的出现，标志着当时的女性正处于易受孕期。如果要求避孕，那么在这个阶段就要禁止性生活，如需同房，则一定要采取有效的避孕方法。如果希望怀孕，那么易受孕的时机是在易受孕型黏液出现的最后2天里。这时同房怀孕率最高。

排卵之后，宫颈会分泌出很稠的黏液；并形成黏液栓，仅有少许，甚至没有黏液从阴道排出。阴道入口处也呈干燥状或仅有少许的黏稠感。在排卵后的这个阶段，阴道内的环境呈酸性，不利于精子存活。若阴道口连续干燥3天后，就能确信排卵已经发生，卵子已经死亡。

父母血型与子女血型的遗传关系

Wed, 30 Jul 2008 16:31:00 GMT

每个人的血型类别在胚胎期就已确定，而且终生不变。人类有两种主要血型体系，即ABO系和Rh系。ABO系包括4种血型：A、B、AB和O型。这种血系分类是依据红细胞膜上的抗原类型。如果红细胞膜上只有A抗原，其血型就是A型；如果红细胞膜上只有B抗原，其血型就是B型；如果既具有A抗原又有B抗原，那么血型为AB型；相反什么抗原都没有的，血型即为O型。

现列举父母血型与子女血型的遗传关系

父母血型	子女可能血型	子女不可能血型
A * A	A、O	B、AB
A * B	A、B、AB、O
A * O	A、O	B、AB
A * AB	A、B、AB	O
B * B	B、O	A、AB
B * AB	A、B、AB	O
B * O	B、O	A、AB
AB * O	A、B	AB、O
AB * AB	A、B、AB	O
O * O	O	A、AB、B

胎教音乐

Thu, 24 Jul 2008 17:35:00 GMT

音乐的曲调、节奏、旋律、响度不同，对人体可以产生不同程度的情感和理性共鸣，经实践发现有六类音乐进行胎教比较好，可供参考：

1．催眠。如二胡曲《二泉映月》、古筝曲《渔舟唱晚》、德国浪漫派作曲家门德尔松的《仲夏之梦》等。这类作品具有轻盈灵巧的旋律，美妙活泼的情绪和安详柔和的情调。

2．镇静。如民族管弦乐曲《春江花月夜》、琴曲《平沙落雁》等。这类作品优美细致，音乐柔和平缓，通常带有诗情画意。

3．舒心。如《江南好》、《春风得意》等。

4．解除忧郁。如《喜洋洋》、《春天来了》、奥地利作曲家约翰。施特劳斯的《春之声》圆舞曲等。这类作品使人联想到春天，仿佛看到美丽的春姑娘同我们欢聚在一起。曲调优美酣畅，起伏跳跃，旋律轻盈优雅。

5．消除疲劳。如《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、奥地利作曲家海顿的乐曲《水上音乐》等。这类作品曲调激昂，旋律变化较快，引人向上。

6．促进食欲。如《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

孕妇不能多吃的食物

Mon, 21 Jul 2008 10:39:00 GMT

1。腌制酱菜：腌制类食物在腌制的过程中营养已经遭到破坏，再加上腌制品亚硝酸盐有致癌作用，而且会影响到胎宝宝的生长发育，因此，孕妈咪不宜摄入此类食物。

2。油条：油条在制作时需要加入一定量的明矾，而明矾里面含有铝，高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用。如果经常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害。

3。浓红茶：孕妈咪可不能随意喝茶，特别不能喝浓红茶。因为，茶水中含2%——5%的咖啡因，每500ML浓红茶水大约含咖啡因0。06mg，如果每日喝5杯浓茶，就相当服用0。3——0。35mg的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用，服用过多会刺激胎儿过度活动甚至危害胎儿的生长发育。另外，过多喝茶可使茶水中所含的鞣酸与孕妈咪食物中的铁结合，促使孕妈咪发生缺铁性贫血。

4。咖啡：咖啡会妨碍生长期的胚胎细胞分裂。长期饮用，还会使孕妈咪心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱有破坏维生素B1的作用，导致体内缺乏，出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等现象；严重的可发生神经组织损伤、心脏损伤、肌肉组织损伤（萎缩）及浮肿等。

5。方便食品：方便品等加工食品不适合在孕期食用。方便食品通常脂肪含量很少，如果多吃会使孕妈咪的体内缺乏脂肪酸。而脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。另外，经过加工的半成品食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，会影响宝宝的生长发育，孕妈咪应尽量少吃。