夏天已来临，各种各样的水果陆续上市。西瓜、桃子、香瓜，葡萄，苹果、荔枝、杨梅、石榴……使人垂涎欲滴。水果含有多种维生素、微量元素和蛋白质，具有很高的营养价值和药用价值。在各种水果大量上市的夏季，可有目的，有意识地多选几种，多吃一点。吃水果同样也要了解水果的特性，不可只贪图“口福”，而恣意大嚼。
例如荔枝，味甜但难以消化，且较燥热，过量食用会造成人体糖代谢紊乱而得“荔枝病”，出现多汗，恶心，四肢乏力，甚至头晕，昏迷等症状。
再如西瓜，吃西瓜能消暑解渴且疗疾，但其性寒凉，因此体虚胃寒、大便滑泄，胃炎或胃溃疡者不可多吃，否则易引起胃痛、腹泻和腹胀。西瓜味甜多糖，糖尿病患者不吃或少吃，否则会加重胰腺的负担，导致血糖升高， 想吃只可吃皮（糖分少）。西瓜含水分多，虽有一定的利尿作用，但充血性心力衰竭和慢性肾病的人不能多吃，以免因水分急剧增加而加重心脏，肾脏的负担。感冒初起者也不宜过多地吃西瓜。