前几天，与高中的几个同学一起去唱卡拉OK！我们坐在K房里，从下午4点半一直唱到晚上8点半。唱完从K房出来后，我看到大家好像挺尽兴的。但此时我却感到双耳酸痛不适，精神轻微劳倦。其实呆在K房那狭窄空间的后一段时间里，耳朵就因为一直受到外界音响的侵袭而酸痛不已。看到大家尽兴的样子，我想：唱卡拉OK挺好的，可以随意释放自我情感与压力。但不能从根本上放松心灵。
现代社会，物欲横流，竞争激烈，现代人容易心烦气燥。现在有很多休闲娱乐，放松减压的方法。例如玩网络游戏，打羽毛球，唱卡拉OK等等。以上的种种方法都是把自己的精神或注意力暂时寄放在外界的某个物体上，追求感观上的享受。
但你们想过把注意力放在自己身体上吗？去主动聆听自己身体的声音呢？例如关注自我的呼吸，那一呼一吸。又例如自己身体每个部位的感觉。我之前曾练过瑜伽，感受过盘腿静坐15分钟，感受过瑜伽的放松休息术。在那个人空间里，一切都很安静，好像能听到身体细胞的呼吸。感觉自己与身体是分开的，不停地进行着能量地交流。当回到现实世界后，自觉神清气爽。
一直很想，很想找一个周末，与志同道合的朋友，背上行囊，去番禺大夫山游玩。晒晒太阳，骑骑自行车，呼吸清新的空气。跟着，盘脚静坐，慢慢与大自然融为一体，享受天人合一的快乐！