在生活和工作中，我们几乎每天都围着三张桌子在打转，电脑桌、会议桌、填饱肚子的饭桌。倒不是说三张桌子本身会伤害你的身体，关键是与这三张桌子有关的事，如面对电脑，劳累工作，进食不当等。都会增加体内的自由基。氧化细胞内的活性物质，使身体机能下降。因此，平时就要注意做好抗氧化的功课。
女士：别让电脑桌“毁”了你的容颜 现代女性，每天都要在电脑桌前坐上七、八个小时，“接受”电脑的辐射。这样一来，皮肤会变得干燥，没有弹性，色斑皱纹容易“找”上了脸。 建议： 长期电脑辐射，会使人体自由基增多，氧化细胞内的活性物质，造成皮肤储水能力减弱，出现皱纹、黄褐斑等。 如果你不能离开电脑桌，又想保住“面子”，那就要做到：第一，每日坚持皮肤护理，多用清水洗脸。第二，做好抗氧化的功课。如使用花青素、番茄红素等抗氧化天然提取物，不但能有效祛色斑，让皮肤保持光滑，还能减少辐射对人体的伤害。
男士：别让会议桌“伤”了您的前列腺 现在大多数男人家庭事业一肩挑，又要养家糊口，又要供房供车，工作起来文山文海，经常会感到精力不够。有些人年纪轻轻就秃顶，干什么事都力不从心，还可能影响家庭和睦，、遭到老婆埋怨。另外，男性脆弱的前列腺也可能因此受到伤害，致使一些中年男性出现“卫生间小尴尬。 建议： 人到了一定年龄后，自由基增多。氧化细胞内的活性物质会使身体机能下降。出现精力不济等问题。抗氧化成为这个年龄段男士的当务之急。建议可每天吃两个熟番茄(可做成番茄汤、番茄炒鸡蛋等)。
别让饭桌您的给您的心血管“负重” 随着生活水平的提高。饭桌上少不了大鱼大肉。遇上交际应酬，还会喝个酩酊大醉。满足了口腹之欲，却加重了心血管负担，出现高血脂、高血压、冠心病，严重的还可能引发脑梗塞。 建议： 如果血管内的自由基多了，就会氧化血液内的脂肪，让血液不能顺畅流通，引发各种心血管疾病。这时除了要注意饮食，荤素搭配，多吃黑木耳，还要做好抗氧化功课。多食用含花青素、番茄红素的食物是不错的选择。它们能减少自由基，预防心脑血管疾病，增强抵抗力