一、不吃早餐： 不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特別容易产生胆结石，同时又极易催人老化。 二、空腹跑步： 空腹跑步會增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。五十岁以上的人，由于利用机体内游离脂肪的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。 三、用滚开水泡茶： 用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用70－80摄氏度的白开水，这种水温泡制出來的茶水最有益于人体健康。 四、睡前不刷牙： 睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家认为晚上睡前经常不刷牙者，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齿腐败、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脫落。 五、睡前不洗脸： 睡前不洗脸面部皮肤上的化妝品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。 六、用油漆筷子吃饭： 油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的东西合成具有强力致癌作用的亚硝胺。
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