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筋骨强壮需日常呵护

　　不良的生活方式会使筋骨变得越来越脆弱，譬如有人甩下头就伤了颈椎，打个哈欠就闪了腰。所以，保护筋骨，不妨从改变生活方式做起。颈椎损伤源自劳损　　中医自古有“五劳”之说:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”如果经常保持一个姿势，反复或过多地使用某些筋肉组织，就可能引起局部的积累性损伤。譬如长期用电脑会出现鼠标手、颈椎病；钢琴家容易发生弹响指；网球运动员易患“网球肘”等。　　提示:生活中做些反向运动能使颈椎得到有效松弛，譬如放风筝时，挺胸抬头，左盼右顾，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性；又如常做颈椎操。方法是:站立时双足分开，与肩同宽，双手叉腰，目光平视。单头部运动，做低头、抬头；左转、右转、左弯右弯；前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次5~8分钟；再如游蛙泳，在换气时，颈部从平行于水面向后上仰，将头部露出水面呼吸。可以活动颈部小关节，增强颈部张力，缓解项背部的筋肉酸痛。韧带损伤源自少运动　　平时缺少运动或是久病

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发表于 2008年5月5日 15:22 | (阅读:0;留言:0)

卫生巾关键词解析

　　卫生巾的主要构成材料　　PE打孔膜：俗称“干爽网面”，由PE膜加上特殊的微孔构成，能让经血不易回渗，让膜的正面保持干爽。　　高分子复合纸：高分子聚合物复合纸主要是棉、不织布、纸浆复合所形成的高分子聚合物，用来吸收流出的经血。　　绒毛浆：经过漂白、抽出有机溶剂等操作后的木浆、草浆。　　高分子吸收体：内含高效胶化层的卫生巾，可把渗入的液体凝结成嗜喱状，受压后不回渗，表面没有粘乎乎的感觉，通常使用的材料为高分子树脂。　　PE膜：以特殊聚乙烯(PE)塑料薄膜为基材，一交联型丙烯酸树酯作胶粘剂，再经过几种特殊助剂加工而成，防水透气。　　热熔胶：聚酰胺热熔胶以聚酰胺树脂为基体。聚酰胺树脂是分子主链上带有许多重复的酰胺基团的线型热塑性树脂。它与其它热塑性树脂相比，有一个显著的特点，即当它在加热和冷却时，树脂的熔融和固化都在较窄的温度范围内发生。这一特点使聚酰胺热熔胶在进施工时，加热熔融涂布后稍加冷却即可迅速固化；也能使它在接近软化点的温度下，仍具有较好的胶接

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发表于 2008年5月5日 15:21 | (阅读:0;留言:0)

正常体重≠健康体重

　　美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家收集了2127名受访者的相关数据，这些人都参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。

　　　结果发现，61%的人体重正常但身体脂肪超标，得了“正常体重肥胖症”。这项研究的主持人弗朗西斯科博士表示，正常体重不一定等于健康体重；在体重正常的美国人中，半数以上体内脂肪比率过高。这些人与体重超标者一样，也容易患上心脏病、糖尿病和其他新陈代谢紊乱症。

　　研究发现，虽然身高与体重比例正常，但是身体脂肪超过20%的男性和身体脂肪超过30%的女性都是“正常体重肥胖症”患者。“体脂过多非常有害，尤其是肝脏等关键器官脂肪过多则很可能是致命的。”

　　研究者在美国心脏病学会芝加哥年会上特别指出，医生和患者应该注意，体重不是诊断某些相关疾病的唯一途径。医生同样要建议体重正常者积极运动，保持健康饮食，以降低体内脂肪，特别是腹部脂肪的水平。

发表于 2008年5月5日 15:12 | (阅读:0;留言:1)

如何育儿不失自我

　　在初为人母的欣喜渐渐平息之后，新妈妈可能面临重建自身生活的巨大阻力：宝宝彻夜啼哭，妈妈的睡眠被切割得支离破碎；昔日的朋友探视过一次后就从产妇的生活中消失了，新妈妈整天面对的，就是婆婆和月嫂带来的一大堆“禁忌”和“规矩”。　　不只一位女性抱怨：“坐月子就像坐牢一样。”“家人强迫我喝下大量不含盐分的催奶汤水，感觉我自己就像一头被圈养的奶牛，我的所有价值就是哺乳。”好心的长辈认为，“婴儿的利益至上”的原则，一定会给新妈妈带来幸福感，其实才不是，如果产妇发现有宝宝之后，她丧失了“全部的自我，”她会烦躁，会陷入深深的抑郁。　　我们应该对新妈妈的所有长辈说：您可以尽力帮助她，但千万不要限制她找寻自我的行动。新妈妈通过各种方式来重建自身生活，有的开始穿束腹带，瘦身；有的开始在婴儿入睡期间处理客户的咨询和电邮；也有的希望在产假期间完成一次职业转型，由“外向型”的职业如广告策划、保险推销、外企公关等，转向“内省型”的职业，如心理咨询、畅销书写作、室内设计等，

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发表于 2008年5月5日 15:10 | (阅读:0;留言:0)