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准爸爸的饮食决定宝宝是否聪明健康

想要一个聪明宝，可不是妻子一个人的责任哦！专家指出，丈夫吃得好，宝宝才会更健康聪明。小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，丈夫的饮食可不能马虎。男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。饮食不科学孕育宝宝危害多提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。坏习惯1.偏食不喜蔬果很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。国外研究资料表明：如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受

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发表于 2008年6月27日 9:03 | (阅读:85;留言:0)

如何为你的宝宝选择合适的枕头

 宝宝的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，影响睡眠的质量和白天的精神状态，那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。　　 月子里的宝宝，脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，因此没有必要使用枕头，也可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用。溢乳的宝宝，也不是能用加高枕头的办法可以解决的，应让他右侧卧，把上半身垫高些。宝宝到3个月会抬头时，脊柱颈段出现突出前面的颈曲；6个月会坐后，脊柱胸段出现突向后面的胸曲；l岁时会走，脊柱腰段出现突向前面的腰曲，所以从3个月后，脊柱就不再是直的了。同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始用枕头了。婴儿的枕头的高度4厘米左右，儿童则为6-9厘米。 宝宝的枕头软硬度也要合适。过硬易造成扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃，家长常由此误认为宝宝患了佝楼病；过于松软而大的枕头，会使小年龄的宝宝特别是新

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发表于 2008年6月27日 8:55 | (阅读:86;留言:0)

准妈妈的产前征兆及应对招数

 每位准妈妈都要经历产前等待的紧张时刻，当出现一些产前征兆时不要慌，这里有一些辨别方法和应对招数：　　1、宫缩---最有力的证据子宫收缩（常简称为宫缩），开始时好像是钝性背痛，或者刺痛，向下放射到大腿。随着时间的进展，宫缩可能发生在腹部，更像剧烈的周期性疼痛。应对招数：当宫缩好像已经规律时就记录其时间，如果你认为自己已临产，可打电话给医院或助产士。除非宫缩发生得极为频繁（每5分钟1次），或者十分疼痛，否则不需要即刻去医院。第一胎产程常常持续12~14小时，在家中先等几小时会好些。在周围慢慢活动一下，若需要休息就休息一下。如果羊水未破，可以洗个温水浴松弛松弛，或吃一点点心。医生可能建议你一直等到宫缩十分强烈并且每5分钟左右就出现一次时再离家去医院。2、羊膜破裂---马上去医院羊膜是环绕在胎儿周围充满液体的囊袋，在分娩期间的任何时候囊膜都会破裂，于是囊内液体可能突然大量涌出，但因为胎儿的头部已经进入骨盆腔，阻塞了它的涌出，所以更多见的是液体一滴滴

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发表于 2008年6月6日 9:39 | (阅读:110;留言:0)

宝宝胎动知多点

当准妈咪第一次感觉到胎儿在动的时候，那种从心底流露出的惊喜，真是一辈子难忘的回忆！其实，胎动不仅是胎儿在动而已，也是能显示宝宝生命活力的重要指针，更是你们母子间特殊的沟通方式；这时，千万不要忘记让爸爸也一起参与你们之间的奇妙互动！学读胎动信息瑜宝宝沟通当你知道怀孕的那一天，也许还没有深刻地感觉到，你即将当妈妈了！直到第一次听到胎儿的心跳，第一次感觉到胎动，才愈来愈有真实感，一个小生命在你的子宫里逐渐成长，你真的快要当妈妈了！根据研究，孕妇自己在家里测量胎动，确实可以降低胎死腹中的机率，在此提供准妈咪DIY记录胎动的方法。孕妈咪何时能感觉到胎动？事实上，在胎儿形成之初，胎动就已经存在了，不过，因为胎儿还太小，再加上有羊水的阻隔，妈妈通常感觉不到；直到怀孕16～20周，孕妇可以第一次感觉到胎动，而经产妇通常比初产妇更早感觉到胎动。胎动在刚开始时并不明显，但之后却会愈来愈明显且频繁，有的时候，甚至可以直接看到妈妈的肚皮局部隆起，因为宝宝兴

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发表于 2008年5月23日 11:20 | (阅读:135;留言:0)

孕晚期健康安全完全手册

　　到了孕晚期，胎儿在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。　　孕晚期，胎儿的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小，会提前进入骨盆。在这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。　　一、怀孕晚期常见症状大解析　　1、严重便秘　　进入孕晚期，由于孕妇活动减少，胃肠的蠕动也相对减少，食物残渣在肠内停留时间长，就会造成便秘，甚至引起痔疮。　　对策　　便秘如果严重的话，要去医院。老是不解大便，毒素就会被身体吸收。究竟什么状况下要去医院，这需要比照平时的情况。如果解大便的间隔比平时长很多，且大便很硬，很难解，腹部感觉很胀，甚至便血，这时就需要去医院。　　2、尿频　　度过了舒服的孕中期，尿频的毛病又回来了。老是想着上厕所，真麻烦！妊

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发表于 2008年5月16日 10:29 | (阅读:71;留言:0)

关爱女性——月经期万万不能做的事

女性健康，女性在月经期间的保养最为重要，下面为您介绍女性月经期万万不能做的14件事：     1.捶腰 　　腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。　　但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。　　2.体检 　　经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。　　3.拨牙 　　恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少

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发表于 2008年5月14日 17:19 | (阅读:78;留言:0)

孕妇如何减轻产前焦虑

    据调查显示，有98％的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。　　造成这种心理问题有多种原因：　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别，心中不免打鼓。　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹壁皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集

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发表于 2008年4月25日 14:44 | (阅读:157;留言:1)

让孕妈妈轻轻松松摆脱妊娠纹

　　妊娠纹，每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠纹修复霜，还总觉得不保险。那么，就来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食，既满足了口欲，又能由内而外地下功夫，皮肤肯定是双保险了！让孕妈妈轻轻松松摆脱妊娠纹！　　1、猕猴桃酸奶　　原料：猕猴桃1个、酸奶1杯　　做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。　　营养小秘密：　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。　　酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。　　爱心提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。 　　2、番茄汁　　原料：番茄2个，水适量　　做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装

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发表于 2008年4月24日 17:41 | (阅读:83;留言:0)

成功早教——父母的陪伴有利于初生宝宝的发育

 父母能在宝宝生命开始的初始阶段多点时间陪伴，对宝宝的成长发育是非常有利的。在第一年里，宝宝学的东西非常多且快。这种学习是在一种安全、充满乐趣并且回应迅速的环境里自然、自发地产生的。在这个阶段里，家长扮演的并不是“老师”的角色，不需要教宝宝太多东西，但却可以通过细微的活动采更多地了解宝宝。那么，在宝宝生命的第一年里，就好好享受你们之间的亲情吧。动作方面给宝宝自由的空间，放开他们的拳脚第一年里，宝宝无时无刻不在学习、探索甚至研究他自己的身体。他发现原来他自己有两只肉嘟嘟的小手，而且可以通过它们来做很多事情，比如说抓东西，用手撑着在地上爬等等。同时，在这样的探索过程中，他也在慢慢学习如何协调自己的肢体动作。①给宝宝一个空间把宝宝放在地板、垫子等平展、柔软的空间里，给他充分的时间自己玩耍。宝宝躺在一个较大的平坦空间时，有很》;的运动自由，他可以自然地伸展自己的腿、背部、脖子、腹部和手臂，从而让小小的身体得到锻炼和发展。②适当的时候摘掉宝

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发表于 2008年4月18日 15:49 | (阅读:190;留言:2)

谈谈准爸爸在胎教中的重要性

在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是--准爸爸也要参与胎教！因为，根据一项研究报告指出：胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。　　宝宝受孕后的4-5月，胎教就可以开始了。这个月内应该以音乐胎教为主，乐曲以优美、悦耳、抒情的简单音节为好，重复播放，每天听2次，每次3-5分钟。5-6月间的乐曲可以适当增加至两首，交替轮流播放；除此外，母亲还可以唱儿歌，父母之间可以用亲切的言语交流对大自然的赞美等。这样的胎教每天进行2次，每次5分钟。　　受孕7个月后，就可以开始正规"上课"了。先以信号提示胎儿，可用手轻压三下胎儿肢体或轻拍胎儿告诉胎儿现在开始上课，宝宝要静静地听；一般早上醒来以讲话(讲故事)的形式，下班回家和晚上临睡前则采用文字训练或音乐

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发表于 2008年4月16日 15:26 | (阅读:218;留言:2)

准妈妈怀胎十月必读

孕期保健常识　　在妊娠期间，胎儿的生长发育完全依赖于母体，关注母亲的健康就是关注宝宝的健康。确保母亲处于一种最佳的生理状态，就为胎儿提供了一个良好的生长环境。　　首先，调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。　　其次，保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，时间不宜过长；做适当的家务和体育锻炼；不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质，特别是注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，保护乳头，如果有乳头内陷，孕晚期应坚持每天提拉乳头数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备，怀孕后期有乳汁分泌时保持清洁干燥，勿挤；远离放射线、电磁辐射、猫狗等宠物，避免感冒；戒除烟酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物；保持头发清洁，尽量不染发、烫发，少用化妆品。　　第三，营养要全面均衡，孕妇的健康和胎儿的营养都要靠饮食来维护，所

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发表于 2008年4月11日 11:29 | (阅读:179;留言:0)

长期伏案 谨防低头综合症

        “低头综合征”一词，最先是由日本红十字会的一位专家定名的。主要症状有肌收缩性头痛、头晕、耳鸣、恶心，头痛是像被压似的钝痛，同单侧或双侧跳动性的偏头痛不同。从事伏案工作的白领人，经常低头书写或埋头阅读，患上这种病症是十分普遍的。　　除了上述症状外，低头综合征常会出现颈部和颈肩部酸痛，有的病人在肩胛间区、肩部和上臂部有间歇性麻木感。个别人有视力减退、出汗、眩晕等现象。但该病一般无旋转感，无听力下降，无眼球震颤，无共济失调；颈肩部酸麻胀痛不沿神经走向方向放射；无排尿排便功能障碍。患低头综合征的人，经颈椎X片正面摄片可未见异常，侧面常会发现颈椎弯曲方式异常。　　防止低头综合征发生重在预防。一般患者在进行抬头伸颈锻炼，数次后上述症状即减轻或消失。如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻此病是有帮助的。　　1、锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。　　2、仰望远视：在户外散步时（也可在阳台上）

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发表于 2008年4月11日 11:07 | (阅读:139;留言:1)

春天,调和阴阳防干燥

从立春起，冬季结束，春季开始。气候变暖，自然界阳气萌生由弱转强，阴气由盛转衰。初生的要占据舞台，谢幕的还不肯退下，阳气与阴气交战激烈，所以气候变化无常，乍寒乍暖，时晴时雨。和自然界一样，体内的阳气随着春暖也开始苏醒，渐成主角，如果遇到外界气温骤升、阳气大盛，体内外阳气交织，容易导致身体积热。　　临床资料证明，这个季节极易上火。中医认为，人体内有一种看不见的“火”，它能产生温暖和力量，维持器官的功能，但如果失去制约，火性就会上升造成病症。 　　“上火”的症状为头晕、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛、有口气、脸上长痘，而且还会影响消化系统，出现小便发黄、便秘。同时，体内的火可以引来外感，患感冒、肺炎、流脑的几率增加。　　“清火”措施　　●嗓音干哑：饮淡盐水、橘皮糖茶。　　●咽喉肿痛：嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；醋加等量的水漱口可减轻疼痛；用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3～4次。 　　●有口气：藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用；将藿香换

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发表于 2008年3月25日 10:35 | (阅读:106;留言:0)

度蜜月－黄龙、九寨沟之旅！

        结束了长江三峡之旅，我和老公在广州休息了2天，2007年10月22日晚上我们乘坐了飞往成都的飞机开始了我们的蜜月之行－黄龙、九寨沟之旅！         我们晚上10点左右才抵达成都，11点回到了酒店，听说是三星级，还真的挺舒适，最有特色的可算是浴室了，全是用落地玻璃作墙和门的设计，让整个房间看起来宽阔了许多。可是第二天我们要4点半起床，在这里只能算是稍呆片刻了。         第二天我们天还没亮就乘旅游车向九寨沟出发了。要去九寨沟，从成都出发需要一天的时间。沿途经过都江堰市、中国第二大的藏族聚居区、唯一的羌族聚居区的阿坝藏族羌族自治区的汶川县、茂县、松潘县（松潘古城所在地）等地，沿途还可观赏川西风光、藏羌风情、茂羌民居、岷江河谷风光。藏族的房子是用木头建的，一般有2-3层，1楼是用来饲养牲畜的，二楼是主人的卧室，三楼是用来供奉神佛、诵经的地方；羌族的房子跟我们一样都是用混泥土建的，不同的是每个楼房的最顶层四角边缘都是三角形的白色墙角，听说这样可以保

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发表于 2008年2月27日 16:57 | (阅读:183;留言:8)

新婚长江三峡之旅

        2007年10月16日，爸妈、老公和我四人踏上了长江三峡之旅！         早上4点半我们就起床了，5点钟从家里出发，6点没到我们就到了飞机场，其实飞机7点才起飞，唉，好想睡觉，肚子又饿，我们还没吃早餐呢！只好到机场找间餐厅吃早餐了，不过东西也实在太贵了，一碗面要70元！晕！         到了登机时间了，我们准备上飞机了。我们的飞机是飞往宜昌，宜昌是个小城市，所以去那里的飞机也小，不过我和老公还是有点紧张，因为这次都是我们第一次坐飞机哦。飞机马上就要起飞了，我和老公都看着窗外，感受一下飞机起飞是怎样的一种感觉，哈哈！飞机刚起飞不久，我们都觉得耳朵很难受，就像针刺一样，不过等飞机稳定飞行时，这种感觉就消失了。我们原先想睡一顿回笼觉的，不过看到窗外美丽的景色，看着屋子、汽车、人越来越小，睡意也随着渐渐消失了。第一次从云层上看云，真的是另一种感觉，好想躺在云朵上好好的睡一觉，这可能只有多啦A梦才能帮到我了，哈哈！         9点左右我们到达宜昌，机场出

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发表于 2008年2月21日 15:52 | (阅读:186;留言:5)