母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。

1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。

2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。

3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3-5次见效。

4、将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6-8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，加入黄酒，肉汤同吃，服5-7次见效。注意：皮肤过敏者忌用此方。

5、取花生仁2两煮汤喝，每日1-2次，连服3-5日可见效。

6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮片刻，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

7、木瓜一斤、米姜半两洗净，加入米醋50毫升，放入砂锅炖40分钟后即可食用。

8、取猪蹄两只加当归5钱，旺火煮开，文火炖至肉烂，肉汤同吃。

9、取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。

10、取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半小时后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个小时，淋入鸡油即可食用。

    通过乳房自我检查能了解乳房的健康状况，是早期发现乳房疾病的最有效之一，对防治乳腺癌具有重要意义。
    适宜时间：
    最好在月经来潮后7-11天，每月检查一次。如发现异常，应及时到医院就诊；停经、更年期的女性，每月固定一天为检查时间。
    检查方法：
    1、看：应在光线良好的地方，站或坐着。面对镜子双手自然下垂，然后上抬，仔细观察两边乳房有无大小不对称及突出的团块；乳头是否回缩、凹陷或歪斜，有无糜烂；皮肤有无轻微凹陷、水肿或“橘皮样”变化。
    2、触：取平躺位、站立或坐位。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，将食指、中指及无名指并拢平放在乳房上，以手指指腹轻压乳房，有乳头开始作环状顺时针方向检查，逐渐向外（约2-3圈）检查乳房有无肿块，并注意肿块的大小、硬度、活动度、边界是否清楚；切记，绝不能用手指抓捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
    用同样的方法检查右边乳房。最后用左右手交叉触摸腋下及锁骨区淋巴结有无肿大。
    3、挤：以大拇指和食指放在乳晕处挤压乳头，注意有无异常分泌物。

0-1个月
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16-18小时。他通常会一口气睡上2-4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡觉稍微比白天的时间长一些。
2-3个月
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15-16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶的。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。
4-5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9-13小时，白天的时候会睡三觉，每次2-3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡两次了，这时你的宝宝将会在晚上有更长的睡眠了。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。
6-8个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9-11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1-2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者想要在夜间喂奶以维持出奶量。
10-12个月
这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡两觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。

    1、夏季皮肤护理的重中之重是防晒。
　　首先是选择合适的防晒霜。防晒霜有不同的防晒指数（SPF），防晒指数的高低能反映出防晒护肤产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护越大，通常最低防晒品的防晒指数为SPF2-6，中等防晒品为SPF6-8，高等防晒品PF8-12，SPF12-20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值20-30之间的产品为超高强防晒品。防晒品的选用要根据职业和具体的使用环境来确定，不要盲目选用SPF值高的产品。防晒品的选择可参照以下内容： 
   (1)一般类型皮肤的人，SPF值在12-20之间为宜。 
   (2）对光敏感的人，要选择SPF值在12-20之间为宜。 
   (3）上班族只是在上下班的路上接触阳光，为了使肌肤舒服透气，防晒指数在15以下即可，以脸部防晒为主。 
   (4）在野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全裸露在阳光下，需选用SPF值在30左右的防晒品。  
   (5）敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品，避免因化学性成分引起的敏感反应。
    洗脸后，按日常护理程序进行面部保养，然后将防晒霜均匀抹于脸部。涂防晒霜半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补抹防晒霜。 

    2、避免在上午11时到下午3时作日光浴，因为这段时间的紫外光最强 ，杀伤力也最大。 

    3、携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部。随时补充肌肤水分，别让它太渴。 

    4、日晒出汗后要彻底洗净身上盐分，再用蘸有凉水的棉花，在肩部、面部或背部等发烫的部位， 轻拍并冷敷约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒后的肌肤。

         孕妈咪的身体发生一些生理变化，对于度过炎炎夏日平添几分烦恼。主要体现在一下几点：
1、孕妈咪生理负担加大
妊娠期间，由于孕妈咪的新陈代谢增加，生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果还处于高温、脱水的环境中，孕妈咪极易发生中暑。
2、孕妈咪更容易出汗
孕期新陈代谢加快，皮肤的血液循环增加，所以孕妈咪比一般人都容易出汗，皮肤常常处于湿润的状态中。如果排汗不畅，容易长痱子，引起皮疹、皮肤感染等。
3、孕期肌肤变得敏感
孕期里孕妈咪的皮肤往往会变得脆弱、敏感，经受不起太阳的直射，很可能会因为紫外线的影响而令皮肤的色素沉着加重，面部出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等明显的色素沉着。
4、高温影响孕妈咪的胃口
夏天高温容易影响胃口，如果是正处于孕早期的妈妈，饮食上会受到很大的影响。加上孕妈咪的脾胃功能一般比较弱，抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对妈妈宝宝都是不利的。
    孕妈咪要怎么来应对这些烦恼呢？下面我们一起来讨论一下吧。
1、夏天保持湿度很重要。夏天室内温度易24-27°比较适宜。另外，影响健康和舒适感的因素还有湿度、风力、光照、空气清洁度以及噪音等。一般情况下，盛夏孕妈咪的室内相对适度宜保持在50%左右，室内空气干燥时，勤洒点净水或放置一盆清水。如果室内温度大于70%以上，即使室温在28°左右，也会感到闷热难熬，甚至引起中暑哦。
2、足够的睡眠对于孕妈咪和胎儿的健康十分重要。夏季出汗很多，加上孕妈咪代谢率增大，人体的电解质和能量代谢就容易出现问鲁昂，影响到脑神经的活动，产生昏昏欲睡的感觉。此时如果不能保证足够的睡眠，就会影响孕妈咪的情绪。足够的睡眠，除了能使孕妈咪机体得到充分的休息、体力增加、疲劳感消除外，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，有利于预防不良情绪的发生。
3、科学地安排饮食。夏天容易食欲不振，但为了胎宝宝，还是要补充均衡的膳食。孕妈咪可适量选择肉类、牛奶、禽蛋、鱼虾、豆制品，但不宜多吃热量高的多脂肪食物，新鲜蔬菜如黄瓜、番茄、扁豆、冬瓜等，不妨经常食用。同时，最好能经常变换菜肴的花样，烹调要可口，荤素合理搭配。
    孕妈咪还可以喝一些具有清热解暑功效、而不经冰镇的清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶、富含维生素C的果汁等。
4、孕妈咪外出也要做好防晒。在日光照射猛烈的白天，孕妈咪应减少外出活动，平时散步或上街购物，最好在上午9点前或下午4点后，尽量避开高温时段。在室外活动时，最好能以物理方式防晒，比如使用有防紫外线作用的遮阳伞、戴遮阳帽、穿长袖上衣等。短时间的外出也要做好防晒工作，可以适当地涂抹一点适合自己的防晒霜，以避免紫外线直接照射。
    大家看了之后，有什么更好的防暑建议吗？有好的意见要和大家一起来分享哦^_^

         在超市看到很多乳制品都表明含有益生菌，也碰到不少会员询问是不是该给宝宝补充乳酸杆菌等益生菌？那是不是真的每个人都需要补充益生菌呢？下面我们就一起来看看哪些人真的需要补充益生菌。
        益生菌是生活在人类肠道中的一类细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。因为它们在肠道内能形成生物屏障，排斥和抑制有害细菌， 产生对人体有益的物质，促进消化吸收与肠蠕动，增强人体免疫，因而获得“人类朋友”的美名。那么，哪些人需要补充益生菌呢？
    1.剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿：这些孩子免疫力低下，三天两头不是感冒就是肠炎。
    2.腹泻或便秘人群：不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都有肠道菌群失调。
    3.接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物及射线会杀死益生菌，导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收，不但影响患者康复，还有可能迫使化疗、放疗中断。
    4.肝硬化、腹腔炎患者：他们不仅有菌群失调，还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠内产胺的腐败菌，降低肠内酸度和血中内毒素含量。
    5.肠炎患者：溃疡性结肠炎虽然病因尚未明确，但补充益生菌可取得一定疗效。
    6.消化不良者：功能性消化不良表现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状，检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。
    7.乳糖不耐受(“牛奶过敏”)者：先天性缺乏乳糖酶，或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时，乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖，促进对牛奶中营养成分的吸收。
    8.中老年人：人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少。补充益生菌可作为老人一种保健方法。

     “三伏”天灸一直是广东一道独特的“风景线”，记者昨日从广东省中医院获悉，今年的“三伏”天灸将从本周三（7月9日）开始，需要利用天灸“治未病”的市民不要错过天灸时间。另外，记者获悉，由中国中医科学院牵头组织的三伏天天灸疗法标准化制订工作已经开展，该课题由全国10个省市的13家医院联手合作研究，省中医院是南粤地区唯一一家参与该项研究的医院。此项研究将为哮喘、慢性阻塞性肺病（COPD）（成人）、慢性支气管炎（成人）、变应性鼻炎、反复呼吸道感染（儿童）五种疾病的天灸治疗制定国家标准。 
　　

     天灸主要是“治未病”

　　天灸疗法最早记载于南北朝（公元420～589年）宗懔的《荆楚岁月记》，传统多使用一些具有强烈刺激性的有毒的药物，如毛茛、斑蝥等，通过贴敷在一定穴位，引起发泡达到治疗的目的。随着时间的推移，特别是经过历代医家的研究，逐步发展成为一整套安全、有效、以预防为主的“治未病”方法。在广东，天灸一直深受广大市民的欢迎，据统计，去年仅广东省中医院就迎来了15万人次进行天灸。

　　“所谓‘冬病夏治’、‘春夏养阳’，在夏天最炎热的三伏天贴药，可以补益人体元气，加强机体的免疫力，到了冬天，就可以减少一些呼吸系统疾病的发生，或减轻其症状”，省中医院针灸科刘健华副教授介绍，“天灸对支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、虚人感冒、慢性胃肠炎等疾病有很好的疗效，此外，对于一些经常出汗、稍微活动就喘气、容易疲劳的人群，天灸也是很好的保健选择。”  

　　天灸治疗有效率逐年上升

　　七月中旬到八月中旬，正是我国夏季最热的时候，从中伏到末伏气温最高。俗话说，“热在三伏”，此时机体汗腺分泌亢进，机体代谢旺盛，这时贴药更易吸收，也符合中医“春夏养阳”的原则。

　　“中医讲究‘不治已病治未病’，选准疾病未发作的最佳时机来治疗才会起到事半功倍的效果”，省中医院“治未病”中心林女燕钊主任说：“冬季发作或病情于冬季加重的疾病，大都以寒邪入侵为主要原因，具有阳虚特点，治疗当以温热药物助阳祛寒。而天灸巧妙地利用了天时之利，疗效肯定。”根据对病人的跟踪观察，天灸的有效率还有逐年上升的趋势。

　　天灸贴药小贴士

　　1.天灸有何注意事项？

  　（1）治疗后皮肤均有热感，因个体皮肤耐受性不同，成人一般贴药时间以60分钟为宜，小孩时间为20分钟，以患者贴药处产生辣辣的感觉但可以耐受为度，不宜时间过长以免灼伤皮肤。

　　（2）贴药后皮肤出现红晕属正常现象，可外涂皮肤软膏以减缓刺激，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破感染，必要时前来医院处理或搽烫伤软膏，戒食易化脓食物，如牛肉、烧鹅、鸭、花生、芋头等。

　　（3）贴药当天最好不要用冷水洗澡，以免把“阳气”赶跑。个别出现皮肤过敏的市民，可搽抗过敏药膏或来医院处理，并戒食牛肉、鱼虾、鸡、鸭、鹅、花生、芋头等易致敏食物。

　　2.哪些人群不适合天灸？

　　一般来说，女性月经期间进行天灸没有太大影响，孕妇则应避免贴药。天灸禁忌人群还包括：高热、体温超过38.5℃的患者，如副鼻窦炎患者、肺炎急性期患者等；特殊体质及皮肤病患者；贴敷穴位部位皮肤有破损者；皮肤对药物极度敏感者。 

　　3.如果错过了贴药时间怎么办？

　　一般还是建议市民准时贴药，但是错过首次“三伏”天灸的市民莫过于担心，接下来还有连续三四次的贴药机会。

　　贴药时间：初伏7月9日；中伏7月19日；中伏加强7月29日；末伏8月8日；末伏加强8月18日，共5次为一个完整贴药疗程。

　　据了解，每年在同一时间广州市内各大中医院均会推出天灸服务，市民可就近选择。

转载《广州日报》

    推算预产期即根据孕妇末次月经时间推测胎儿出生的时间，实际分娩日期与预算的预产期有可能相差1-2周。

    常用的计算方法是按末次月经的第一日算起，月份数字大于3则减3小于3则加9，此为预产期月份；日期加7则为预产期的日数。例如，末次月经第一日为公历2003年10月21日，预产期为2004年7月28日。若孕妇仅知农历日期，应换算成公历再推算预产期。

    如果您月经不规则、记不清末次月经时间或哺乳期尚无月经来潮而受孕，应有医生根据您早孕反应出现时间、胎动开始时间或宫底高度、B超检查结果来推算预产期。

1、抗癌药物。

2、激素类药物：雌激素、雄激素、强的松、甲状腺激素等。

3、抗生素类：链霉素、卡那霉素、四环素、氯霉素、红霉素、磺胺。

4、解热镇痛药：眠尔通、安宁片、巴比妥、氯丙嗪等。

5、抗癫痫药物：三甲双酮、苯妥英钠、。

6、抗凝血药物：华法令。

     如病情需要，又处于致畸敏感期（孕3月内）服用了这些已明确有不良影响的药物，从优生优育出发，最好到医院进行优生优育咨询，在医生的指导下做人工流产，千万不要盲目保胎。

1、含酒精饮料，咖啡，可乐，浓茶等。

2、油炸食品及香辣调料。

3、腌熏制品。

4、生肉、生鱼、生鸡蛋等。

5、不新鲜的肉、鱼、贝类、发芽的土豆、霉变的花生，不能确认的野生蘑菇，开始变质的蔬菜水果。

6、热量过高易致人发胖的食物如奶油、肥肉、糖果、糕点、巧克力及过咸、过分辛辣的食品。

中医防治手足口病配方

★预防方　　金银花6g，大青叶6g，绵茵陈15g，生苡仁10g，生甘草3g。水煎服，一日分两次服用，连续5~7天。本方剂具有清热解毒，健脾化湿之功能，适用于易感人群预防。   　以上为3～6岁剂量，3岁以内婴幼儿可减量服用，6岁以上者可加量服用。

★治疗方　　对付皮肤疱疹：苦参、野菊花、紫草、地肤子各30g，加水3000ml，煎至2000ml，凉至35℃~38℃，泡洗手足臀部10~15分钟。　　对付口咽部疱疹：西瓜霜吹敷口腔患处，或口腔炎喷剂喷患处，每日2次。　　对付口疼牙龈肿：可用板蓝根10克，黄芩、白藓皮各6克，双花3克，竹叶、薄荷各2克，煎水含漱。

★食疗方　　红萝卜1条，白茅根15g，竹蔗1节，生苡仁15g，每日1剂，煎水代茶。　　灯芯草5扎，蝉蜕3g，木棉花1朵，鸡骨草10g，瘦猪肉50g，煲汤饮用。　　荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎，煮粥吃。　　以上均为3~6岁儿童1人份剂量，可根据年龄大小酌情增减剂量。

手足口病患儿如何护理？

       广州中医药大学第一附属医院儿科教授许华指出，如果不是重症患儿，一般无需住院观察，可看门诊后遵医嘱回家悉心护理。建议家长在护理过程中可遵循如下九大要点：　　1.宝宝患病后应留在家中，直到热退、皮疹消退及水疱结痂。一般需隔离2周。　　2.患儿用过的玩具、餐具或其他用品应彻底消毒。一般常用含氯的消毒液浸泡及煮沸消毒。不宜蒸煮或浸泡的物品可置于日光下暴晒。患儿的粪便需经含氯的消毒剂消毒2小时后倾倒。　　3.患儿居室内应空气新鲜，温度适宜，定期开窗通风，每日进行空气消毒。　　4.患儿一周内应卧床休息，多饮温开水。饮食宜清淡、可口、易消化，口腔有糜烂时可以吃一些流质食物。禁食冰冷、辛辣、酸咸等刺激性食物。  　　5.应保持口腔清洁，预防细菌继发感染，每次餐后用温水漱口。口腔有糜烂时可涂金霉素、鱼肝油，以减轻疼痛，促使糜烂早日愈合。  　　6.患儿衣服、被褥要清洁，衣着应宽大、柔软。床铺应平整干燥。剪短患儿指甲，必要时包裹患儿双手，防止抓破皮疹。　　7.臀部有皮疹的婴儿，应随时清理患儿的大小便，保持臀部清洁干燥。　　8.疱疹破裂者，局部可涂擦1%龙胆紫或抗菌素软膏。  　　9.手足口病一般为低热或中等热度，无需特殊处理，可让患儿多饮水。如体温超过38.5℃，可在医生指导下服用退热剂。 

    天气渐渐炎热起来，我们该怎么来应对炎炎夏日呢？
    下面介绍几种不同人群应对酷暑的方法：
[坐班族要进行耐热锻炼]
    在办公室工作的“坐班”族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。
    建议：进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风向自己直接吹。
[业务员要打太阳伞]
    经常在室外活动的人群，比如业务员、记者等，在夏天除了要注意预防中暑外，还要预防被晒出皮肤病等疾病。
    建议：尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门；出门时要带齐防暑物品，随身携带人丹、十滴水等防暑药品；在日光下行走要打太阳伞；饮食上要以清淡为主，多吃水果，不断补充水分；充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。
[旅游者多喝盐水]
    夏天出门旅游时要注意防暑降温，由于旅游者处在一个陌生的环境下，如果防护不当容易出现生命危险。
   建议：出游时最好穿白色、浅色或素色衣服；戴太阳镜、太阳帽；多喝盐开水防中暑，喝盐水时，要少量多次地喝；携带防暑药；高温时段不要出游；保证充足的睡眠；使用防晒霜等防晒物品。
[“老病号”要定时服药]
    患有心脑血管疾病、营养不良、糖尿病等慢性疾病的“老病号”是中暑的高危人群，由于长期患病，他们的体质本来就较弱，酷热会使人的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，因此这些“老病号”体内的热量不能及时散发而在体内不断积蓄，最终引起中暑。
    建议：高温时段不要出门；使用电风扇、空调等降温设施；针对自己的慢性病情，根据医生的嘱咐定时服药；一旦感到身体不适或者有发病的迹象，应立即到医院就诊。
[孕产妇要减少外出]
    身体笨重的孕妇和刚刚分娩的产妇体力消耗大，身体虚弱，不少人尤其是农村人还守着“月子里不能吹风、不能沾凉水”的传统观念，致使很多孕产妇终日逗留在通风不畅、温度较高的室内，稍不注意就会引起中暑。
    建议：孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的火车、汽车；短时间的外出也要戴帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；居室温度最好能保持在25℃~30℃之间，室内空气干燥时，应勤洒水或放置一盆清水；不要吃高脂肪食物，饮食应清淡、凉爽可口；不能多吃冷饮，也不能用啤酒和汽水等饮料解暑。
[老年人饮食要清淡]
    老年人体质弱，汗腺开始萎缩，体内各系统的功能开始衰退，散热不畅，是中暑的高发人群。
    建议：老人应减少活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温，不要固守陈旧观念不愿使用空调；主动喝水，即使没有出现口渴也应定时喝水，每天的饮水量应该在2000毫升左右；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜，主食以稀饭为宜；午睡时间不宜过长，一般以一个半小时左右为宜；不可迎风而卧或久吹电风扇。
[孩子出门注意安全]
    儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能差，特别是整天用包袱包着的新生儿更是中暑的高发人群。
    建议：家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果；带孩子外出游泳时，家长一定要注意孩子的安全，防止出现溺水现象；夏天孩子的抵抗力较差，不要给孩子施加过多的学习压力。
[工人随身携带防暑药]
    工地建筑工人、交巡警的工作环境是室外高温，长时间处在高温环境下，极易造成中暑。
    建议：不断补充水分；随身携带防暑药品；不要长时间裸露胳膊等部位；饮食上要经常补充营养；保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不要少于8小时，有条件的情况下可以适当午休。
[出租车司机要防情绪中暑]
    高温季节容易造成“情绪中暑”，人们会出现心情烦躁，因此出租车司机在夏天更要注意健康保健。
    建议：不要一直在车里驾驶，每隔一段时间要出来活动活动；保证充足的睡眠；由于出租车内空调不断，司机要特别注意保护好肩、膝盖、腹部、腰部等容易受凉的部位。

地中海贫血（简称地贫）是一种遗传性血液病。由于它最先见于地中海的居民，由此得名。地贫是由于组成血红蛋白的一种或几种正常的珠蛋白肽链的合成减慢，结果造成这种珠蛋白所参与的血红蛋白的合成量减少。

地贫主要分为α-地贫和β-地贫两大类。在α-地贫中，α珠蛋白肽链的制造功能弱或完全丧失，而β珠蛋白肽链的合成则不受影响；在β-地贫中，β珠蛋白肽链的制造功能减弱或完全丧失，而α珠蛋白肽链的合成则不受影响。

地贫除了好发于地中海沿岸居民外，也常见于我国华南地区。在广东约有5-6%为α-地贫携带者，3-4%为β-地贫携带者。地贫为单-基因自体隐形遗传疾病。若夫妻为同型地贫的携带基因者，每次怀孕，其子女有1/4的机会为重型地贫患者，因此，在遗传咨询及产前诊断方面，应引起重视。

α-地中海贫血

两类地贫都有轻型或重型之分，患轻型地贫的人平时无症状或只有轻度贫血，�