女性健康

月经期痛经的缓解方法

keke — Fri, 05 Sep 2008 15:12:00 GMT

第一类方法：饮食
    1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
    2.不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
    3.牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
    4.香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
    5.注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
第二类方法：运动
    1.加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
    2.练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
第三类方法：热敷
    1.保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
    2.多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
第四类方法：药物
    1.服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
    2.适当服用止痛药：当痛经开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

如何进行乳腺自我检查？

keke — Fri, 01 Aug 2008 08:48:00 GMT

    通过乳房自我检查能了解乳房的健康状况，是早期发现乳房疾病的最有效之一，对防治乳腺癌具有重要意义。
    适宜时间：
    最好在月经来潮后7-11天，每月检查一次。如发现异常，应及时到医院就诊；停经、更年期的女性，每月固定一天为检查时间。
    检查方法：
    1、看：应在光线良好的地方，站或坐着。面对镜子双手自然下垂，然后上抬，仔细观察两边乳房有无大小不对称及突出的团块；乳头是否回缩、凹陷或歪斜，有无糜烂；皮肤有无轻微凹陷、水肿或“橘皮样”变化。
    2、触：取平躺位、站立或坐位。左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，将食指、中指及无名指并拢平放在乳房上，以手指指腹轻压乳房，有乳头开始作环状顺时针方向检查，逐渐向外（约2-3圈）检查乳房有无肿块，并注意肿块的大小、硬度、活动度、边界是否清楚；切记，绝不能用手指抓捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块。
    用同样的方法检查右边乳房。最后用左右手交叉触摸腋下及锁骨区淋巴结有无肿大。
    3、挤：以大拇指和食指放在乳晕处挤压乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺癌

keke — Mon, 28 Apr 2008 16:45:00 GMT

    乳腺癌是妇女的高发恶性肿瘤之一，由于乳腺癌的发生机制与激素水平失调，尤其是卵巢雌激素水平过高有关。
　　乳腺癌居我国恶性肿瘤第九位，是女性的高发恶性肿瘤之一。其病机有卵巢激素的关系，主要为雌激素水平偏高，发病与婚、产、哺乳状况密切相关，月经初潮早、绝经晚，未生育或未哺乳，独居者，其发病机会尤多。口服避孕药、大量饮酒、绝经妇女体重增加等都是发生乳腺癌的重要危险因素。
　　中医认为乳腺癌发生的主要机制，与体内肝肾阴阳失调、相火亢盛、冲任失调密切相关，尤与肾阴虚阳亢、相火旺盛。女子性事姿欲或寡居欲火内伏，皆可致相火过旺，刺激乳房而致癌。此外，乳癌与阳明胃经痰火内伏亦很有关，因乳房属阳明胃。因此，膏粱厚味致痰热内蕴于阳明，结核于乳络，是导致乳腺癌的因素之一。此外，乳腺癌尤以情怀不畅，忧思郁结为其诱因，故《妇人大全良方》曰：“肝脾郁怒，气血亏损，名曰乳癌”。
    家族遗传也是一个重要因素。有家族史的人其患病率显然高得多。
    最早先兆：
　　乳房单个的、无痛性肿块（部位在外上1／4处）要最为警惕。乳头溢液常是导管内乳癌的信号，而溢液血性者，又常是大导管内乳头状瘤的首发症状。皮肤变色、发暗，则为硬癌的最早外露。腋下淋巴结肿大，常是隐性乳癌的信号。因此，经常按触乳房（尤其是外上象限）及腋下检查有无肿块，以及观察乳房皮肤变化及乳头溢液是早期发现乳腺癌的重要措施。
    乳腺癌可以预防吗？
　　第一，养成乳房自我检查的好习惯。一般乳房的自我检查每月一次，早期发现乳房疾病。
　　第二，调整更年期内分泌。乳腺是全身病的局部表现，更年期内分泌紊乱，尤其卵巢功能过激，宜调冲任、抑相火。酌服泻相火汤：柴胡、白芍、生地、女贞子、丹皮、知母、黄柏以平伏相火。口鼻或外阴生疖、生热者，酌加重丹皮，并注意节制欲火房事。
　　第三，注意调节情志。避免忧郁、焦虑，肝气不舒者，可酌服疏肝达木，理气化痰之品。方用逍遥散或柴胡疏肝散之类酌加橘核、香附、川楝子，但乳腺癌的关键是相火偏亢（雌激素水平过高），七情不舒只是诱因而已，因此调冲任、抑相火才是第一要义。
　　第四，酌服抗癌中草药。有乳癌可疑的人，可在上述调整冲任和疏肝化痰的前提下酌加抗乳癌中草药，如土贝母、川楝子、龙葵、半枝莲、山慈菇、蜂房、白花蛇舌草、瓜蒌、守宫、南星、半夏、漏芦、全蝎之类。
　　第五，常吃黄豆、香菇、黑木耳、酸奶、竹笋、有一定防癌作用。

月经期间七种病

keke — Thu, 17 Apr 2008 09:25:00 GMT

女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象。可是，伴随着月经来临，很多女性都会出现或轻微、或严重的身体不适，如肚子疼痛、精神不佳等。下面给女性朋友们介绍7种月经来临时容易产生的疾病。

1、有些女性在月经期间可出现关节疼痛，尤以膝关节痛为多见，可伴有关节轻度肿胀和深部压痛，走路(尤其下楼梯)时加重。有学者认为，经期体内激素分泌发生变化，引起水、盐代谢紊乱，当身体水盐积聚过多时，可出现关节肿痛、腹胀及乳房胀痛等症状。

2、绝大部分发生在青春期，通常在月经来潮前有失眠、头昏、多汗、口干、手足冷、食欲差等先兆。也有些少女突然发作，表现为神态失常、狂热兴奋、烦躁多语，进有哭喊、惊恐不安或呆滞、幻想、拒食及嗜睡，其症状与精神病患者相似，持续时间约一星期左右，无需特殊治疗，月经期后停止发作，恢复正常。

3、有些妇女每逢月经来潮前后无任何其他病因，在口唇或鼻翼周围出现小米粒状疱疹，有灼热、刺痒感，或在胸背、四肢等部位见到丘疹、红斑、小疱等多形性皮疹，这些皮疹与月经周期有明显关系。其原因可能是由于卵巢分泌的孕酮增加所引起的过敏反应，故属变态反应性皮肤病。

4、有少数妇女月经来潮时，可突然发生胸闷、气急，甚至出现呼吸困难，口唇发紫等症状。其特点是患者年龄为24～40岁之间：胸部病变多在右侧胸腔；发病时间往往处在行经前72小时至来潮后72小时内，非月经期不发病。

5、少数年轻妇女由于体质虚弱，月经失调，当月经来潮时，常可引起迷走神经过度兴奋，大量分泌乙酸胆碱，促使支气管平滑肌痉挛，从而使哮喘发作。

6、有的妇女因月经周期变化而发作心绞痛。美国医学会杂志曾介绍这类典型病例：某中年妇女发生心绞痛连续5年之久，尽管做过多种检查，仍未明确诊断，直到她在一次剧烈发作后回顾病史，才意识到每次心绞痛几乎都在月经来潮前2～3天发作，经医生跟踪观察，结果确诊为“月经相关性心绞痛”。

7、有些青春期少女在行经前后可发生牙痛，但多呈一次性发作。有些妇女还伴有牙龈充血、红肿及自发性出血等症状。这多因经期体内雌激素浓度增高，使牙龈激素浓度增高，刺激牙龈内的特殊受体，致使牙髓和牙周膜血管扩张、肿大，进而压迫局部神经而诱发。一般到月经干净后，齿龈肿胀得以缓解，牙痛也随之消失。