长时间使用电热毯睡觉的女性，可使月经周期发生明显改变，孕妇若频繁使用电炉，可增加出生后小儿癌症的发病率……近10年来，关于电磁波对人体损害的报告接连不断。

　　于是电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等每日与人接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。那么到底这些家用电器是否存在电磁辐射，辐射有多大？专家表示，其实日常生活中，电磁辐射无处不在，要学会主动防护，但也不必过于紧张，草木皆兵.

　　收音机测出安全距离

　　专家表示，任何电器只要通上电流就有电磁辐射，大到空调、电视机、电脑、微波炉、加湿器，小到吹风机、手机、充电器甚至接线板都会产生电磁辐射，但各种电器产生的辐射量不尽相同。

　　关于具体的辐射量，记者在努力搜寻一番之后，并未发现国内有不同电器辐射量的标准表格出台。不过，日本出版的SAPIO杂志就公布了一组家庭常用电器电磁辐射检测数据。

家庭常用电器电磁辐射检测数据参考表(mG：毫高斯)

　　虽然辐射无处不在，但是中国室内环境监测工作委员会专家委员会主任赵玉峰指出，并非所有的电磁辐射都会对人体产生危害，如果磁场强度控制在规定范围内对人体的作用是积极和有益的，比如市场出售的理疗机就是利用电磁辐射的温热作用达到消除炎症和治疗目的，因此关键问题是要把电磁辐射控制在安全范围内。

　　如果消费者想了解自己所处环境的辐射量，可以采取仪器检测方法。但目前国产售价为几百元的测试仪在测量数据上可能出现偏差，而一些国外进口的测试仪需几十万元，普通百姓很难接受。

　　赵玉峰表示，可以用一个简单的监测方法让人们了解电器使用的安全距离：利用可接收AM(调幅)频道的收音机，打开后将频道调在没有广播的地方，并且靠近所要测量的电视、冰箱、微波炉或电脑等家电用品，就会发现收音机所传出的噪音突然变大。走出一段距离后，才会恢复原来较小的噪音量；这样就可以测出安全距离，平常生活中与这个电器保持测量出的安全距离即可。

    教您7招防电磁辐射

　　1.别让电器扎堆。

　　不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

　　2.勿在电脑身后逗留。电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

　　3.用水吸电磁波。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气等。因为水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周边多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

　　4.减少待机。当电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

　　5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

　　6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还可多饮茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　7.接手机别性急。手机在接通瞬间及充电时通话，释放的电磁辐射最大，因此最好在手机响过一两秒后接听电话。充电时则不要接听电话。

  在现代环境中电磁辐射哪里都有，提醒大家注意防范的时候，大家也不必草木皆兵，对所有电器有畏惧感，要不然真的无法生活了！

前短时间碰到一位产后抑郁症的女士，无论怎么和她解释、开导都无法使她安心。关键是她不承认自己得了产后抑郁症。其实产后抑郁症坦然面对也没什么大不了的。

‘辣妹、小甜甜布兰妮等明星妈妈们遭遇产后抑郁症的新闻总是很能吸引人们的眼球。不过，产后抑郁症可不是明星妈妈的专利。每个女人经历“十月怀胎，一朝分娩”的过程后，体内的激素水平都会发生变化，而这变化会直接导致女性情绪脆弱、波动大，一不留神产后抑郁症就可能会缠上你。’

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【案例】

辣妹维多利亚在生下她和贝克汉姆的第一个孩子后，就遭遇了产后抑郁症的困扰。情绪极度低落，这样的状态一直持续了好几个月。之后，在生下他们的第三个男孩的时候，抑郁症再次来袭。那段时间辣妹变得整天焦虑不安，迫切想要个女孩的她总是在担心自己无法再怀孕，糟糕的心理状态不仅令她常常整夜失眠，还会经常无故痛哭。

“三高”女性易得产后抑郁症

在现代都市，产后抑郁症并不罕见，它成为许多白领女性在升级做妈妈后，要过的第一关。朱嵘指出，从生理角度看，产后情绪低落、易波动的最主要原因是产妇体内的激素变化。“在怀孕的过程中，准妈妈们体内的孕激素和雌激素一直保持在比较高的水平。一朝分娩，孕激素水平下降非常快，雌激素水平也同时发生很大变化，这些激素水平的变化，会影响到人的情绪。”在这样的生理基础上，月子中的女性，情绪波动比较大很正常，并不意味着就是产后抑郁症了。朱嵘说：“只有当产妇具有异常体征或异常行为，并已经影响到正常的产后生活，那才构成产后抑郁症。”

朱嵘说，一般情况下，“三高”产妇容易陷入产后抑郁症的麻烦。

所谓“三高”指的是受教育水平较高、收入水平较好、年龄在30岁以上的产妇。“随着年龄的增长，人对于体内激素水平的变化适应力会减弱，不像二十几岁的产妇，适应变化能力比较强。而文化水平高的女性，更爱思考问题，在情绪的作用下，有时候就容易钻牛角尖了。”

心理问题可能导致异常体征

产妇阿楠是个事业成功的女强人。个性很强势，也很能干。生下女儿后，护理人员发现，她的血压高得吓人。而在怀孕前，阿楠没有高血压病史。建议阿楠用药控制血压的同时，护理人员发现了一个特别之处，她每次给女儿喂奶的时候，用的语言很不寻常，她会对孩子说：“嘿，小子，吃奶啦。”

朱嵘分析说：“从这位产妇的言语中，我们推测，她对于孩子的性别是有期待的——她更想要个儿子。她管女儿叫‘小子’，这种行为说明她内心对生了个女儿这个事实是不想承认的。这和许多人在遇到突发事件后，无法接受已经发生的事实是一样的，这种否认是人的心理预防机制在起作用。”

对于阿楠的这种情况，朱嵘认为使用“认知疗法”会比较有效。护理员们有意识地在阿楠面前称赞她的女儿多么可爱，多么漂亮，令人羡慕。在这样的环境氛围里，渐渐地，阿楠的心结打开了，接受了自己生了个漂亮可爱的女儿的事实。而她的高血压也随之消失，恢复正常。

“像这样的女性，学历很高，平时在人前很强势，她不肯承认自己有重男轻女的思想。可内心却又为自己没有生儿子而失落。心理情绪也是一种能量。能量累积在那里不宣泄掉，就会带来问题，阿楠的情况其实就是心理问题通过体征异常表现出来。”

产后别让妻子觉得受冷落

产妇安雅的老公是位成功的商人，生意非常繁忙。安雅在医院生孩子的时候，老公就先行到一家月子中心打探，觉得一切都比较满意后，马上缴付了费用，请月子中心的护理人员，在妻子出院那天，去接她来这里坐月子。之后，他便匆匆去外地出差了。在月子中心住了三五天后，安雅的体力渐渐恢复，随之而来的是她的糟糕情绪。她吵着闹着要见自己的老公，不仅脾气暴躁地摔东西，甚至以自杀相威胁。

“安雅的极端情绪是因为她觉得自己被‘抛弃’了。她认为，老公只是用金钱把她托付给了别人，而忽视了自己现在需要关心和爱护。”朱嵘指出，这样的情况下，护理人员和心理咨询师能做的只是做一些疏导工作，想办法转移她的注意力，并以最快的速度联系安雅的老公。“因为根源就是在她老公身上。他不出现，安雅的极端情绪就无法排解。”果然，当安雅的老公从外地赶回来，出现在妻子面前时，安雅马上就露出了笑容，脾气也温和了。

朱嵘提醒说，在现代家庭中，孩子永远不会缺少人爱。而相对的，刚刚生完孩子的产妇，会有受冷落的感觉，导致敏感脆弱的她们情绪低落抑郁。“所以，我们经常会提醒当了爸爸的男人们，回到家里要多抱太太少抱孩子。”

完善的支持系统是最有效盾牌

产妇生完孩子后，内心对于别人的关心会有着很大的期待。这个时候，完善的支持系统是预防和抵御产后抑郁症的最好盾牌。除了丈夫要给妻子足够的关心外，其他家庭成员、同事、好友等，也是这个支持系统不可或缺的组成部分。“假如产妇感觉到，身边每一个人都把她生孩子当作一件很重要的事情来关心，她内心的期待就会得到很大的满足。也就不容易发生焦虑和产后抑郁症。”

朱嵘指出，除了表示关心，身边的亲朋们还要积极为产妇提供切实的帮助。“比如，最容易让产妇产生焦虑的就是自己的乳汁不够多。看着嗷嗷待哺的孩子，很多初为人母的产妇会急得掉眼泪，焦虑得晚上睡不着觉。但这样对增加乳汁分泌没有一点好处。这个时候有经验的长辈可以帮助产妇通过按摩乳房、调理饮食等，来给她提供很实在的帮助。这些帮助是可以缓解她的焦虑甚至抑郁的情绪。”

除了来自亲朋好友的支持，对于每一个准妈妈或者正准备做妈妈的都市女性而言，及时地为自己充电，掌握必要的心理卫生常识，是让自己成为一个称职好妈妈的重要功课。

江苏有关专家表示，儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病,年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。

    儿科专家表示，一个人的身高,除了遗传因素外,还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用,才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

    补钙Tips

    专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

    专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。(载自羊城晚报)

　　广东省药膳委员会委员黄红中指出，从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。

　　据介绍，妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。“妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕；妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。”黄红中提醒，对于产妇而言，产后常常亡血伤阴、瘀血内停，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。

　　黄红中还提醒，不同体质的病人在食用月饼时有不同的禁忌：虚寒盛者忌生冷、寒凉馅料制作的月饼；阴虚、热盛者忌辛燥动火馅料制作的月饼；水肿病人忌咸馅的月饼；消渴病(糖尿病)人忌糖馅的月饼；热证、疮疡、风疹、癣疥等患者忌食辛辣香燥馅料制作的月饼。

（载自新浪网，作者不详） 

贫血(anaemia)是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。但由于全身循环血液中红细胞总量的测定技术比较复杂，所以临床上一般指外周血中血红蛋白的浓度低于患者同年龄组、同性别和同地区的正常标准。国内的正常标准比国外的标准略低。沿海和平原地区，成年男子的血红蛋白如低于12.5g/dl，成年女子的血红蛋白低于11.0g/dl，可以认为有贫血。12岁以下儿童比成年男子的血红蛋白正常值约低15％左右，男孩和女孩无明显差别。海拔高的地区一般要高些。

造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。临床表现为面色苍白，伴有头昏、乏力、心悸、气急等症状。一般要给与富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。 避免过度劳累，保证睡眠时间。

贫血者除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素（铁、铜）、叶酸等营养食物，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥，希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。

养血粥

红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。

猪肝粥：取猪肝１５０克，洗净切成小块，放入１００克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。

鸡汤粥：取母鸡１只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤１００克，加洗净粳米１００克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。

花生牛筋粥：取牛蹄筋８０克，洗净，切成小块，与８０克花生米和１００克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。

阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。

菠菜粥：取连根新鲜菠菜１００－１５０ｇ，洗净后用手撕开，粳米１００ｇ，放入砂锅，加水８００毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。

温馨提示

贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。

含铁食物不与牛奶同食。含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质的吸收，所以，吃含铁食物补血时，尽量不要喝牛奶，不服用中和胃酸的药物。

红枣补血不宜长期吃。红枣虽是补血的佳品，但不宜长期服用，否则肚子容易涨气，且会使身材变胖。一个礼拜吃２至３次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

   鱼肉：紧致肌肤。

    肌肤紧致的秘密 要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

    牛肉：给你好脸色。

    牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。     

    每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

    鸡肉：让秀发亮起来。

    充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。

    杏仁：给你钻石般坚固的指甲。

    十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。

    苹果：吃出洁白牙齿。

    你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。

    鸡蛋：天然防晒佳品。

    如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。（载自新华网）

有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

　　香港一项不育男士头发含水银测试发现，一周吃４次或以上海鲜餐的不育男士，头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。有生殖医学专家提醒男士，吃海鲜要适可而止，水银不但会影响精子的活动及数量，长期在体内积聚亦会损害身体。

　　每名香港人年均进食６０公斤海鲜。随着环境污染的日趋严重，海产品的水银含量近年不断增加。香港养和医院辖下的香港体外受孕中心于日前进行过一项研究，收集了１１７名有不育问题的男士头发样本，以及６７名生育功能正常男士和４５名素食男士的头发样本，进行水银含量分析。

　　该研究发现，不育男士若每周进食４次或以上，以鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐，头发的水银含量达５·３８ｐｐｍ，较生育功能正常的男士高近四成，而素食男士的头发水银含量平均只有０·３８ｐｐｍ。

　　香港生殖医学会会长梁家康医生指出，暂未能肯定水银如何引致不育，但相信两者有关联，估计水银可影响精子的活动能力及令精子数量降低，故建议有不育问题的男士少吃鱼及水银含量高的海鲜。他解释，海产的重金属不但影响精子，长期积聚体内更会损害健康。（载自··）

　　“整天喝牛奶、喝酸奶，孩子怎么还会贫血？”昨日，一头雾水的母亲张桦带着2岁的孩子，向长沙市妇幼保健院儿科专家询问，发现原来这样的孩子不在少数。

　　整天喝牛奶、喝酸奶、吃奶油蛋糕，像这样成天和“奶”打交道的孩子不在少数，这样的后果就是很容易患上缺铁性贫血。长沙市妇幼保健院小太阳儿童保健中心匡主任表示，其实，牛奶中铁的含量非常少。一般而言，每100毫升牛奶仅含铁0.1-0.5毫克，而幼儿每天需要的铁含量为12毫克。因此，即使孩子每天被灌饱各种各样的奶制品，还是远不能满足对铁的正常需求量。

　　未添加辅食或偶尔添加辅食婴儿铁缺乏检出率明显高于经常添加辅食的婴儿。因而无论是母乳喂养、混合喂养、人工喂养，及时添加辅食是非常重要的。

　　在调查中发现，铅中毒的儿童也能造成贫血。匡主任介绍，研究表明，微量元素(锌、铁、钙、硒)与铅污染有着密切的关系。铅和锌、铁、钙等在肠道吸收过程中享用同一部位的转运蛋白，因而，铅、锌、铁、钙等元素相互之间在肠道内的消化吸收过程均具有竞争性抑制作用。“铅”多，就不利于“铁”的吸收，也会造成孩子贫血。

　　如何治疗和预防儿童贫血？专家一致认为，最重要的是帮孩子把好嘴巴关，鼓励孩子多吃青菜、瘦猪肉、牛羊肉等含铁丰富的食品，引导孩子少吃洋快餐和速食方便面，养成正确的饮食习惯。食补好于药补，建议多吃青菜、瘦肉和坚果类食物如核桃、花生、杏仁等。贫血严重的，一定要通过医院专业医生诊治，确定是否用药。（载自21cn.com）

这是一篇旧文章，确真的值得国人反省······，各位请慢看：

 　　 这几天，中医又成了舆论关注的焦点。据《中国青年报》报道，一位学者撰文发起的中国应该“告 别中医中药”，让西医成为中国医疗惟一“主流”的建议，在短短的几天时间里，居然征集到了上万人 的签名支持，以致主管部门专门表态，坚决反对取消中医的言论和做法。
 　　 这样一个建议能掀起如此波澜，可见当前对中医持有异议的势力颇有一些市场。不过，就在国内争 论是否告别中医的时候，我们的近邻韩国正打算把韩医(以中医为主要内容)，申报为世界遗产。目前韩 国和日本把持了90%的中药国际贸易，每年国际贸易额达数百亿美元。在这样的情况下，我们还在争论 是否告别中医药，让人痛心。不过，冰冻三尺非一日之寒，形成今天的局面，与我们长年没有足够重 视和珍惜这块瑰宝大有关系。
 　　 首先，这些年中医药的声誉被不断透支。在商品社会，信誉是产品立足的根本。而要保证某种产品 的信誉，在产销领域施予规范管理是必不可少的。但这些年，我们在这些方面却没有下足工夫。不但社 会上很多江湖骗子以中医为名进行欺骗，不少正规药厂在利益驱动下，居然也利用中医的名号招摇撞 骗。如日前曝光的吉林某药厂生产的“养血安神片”标称中药制剂，却添加了西药“艾斯唑伦”。这 些非法行为，对中医的信誉造成了毁灭性打击。而此类现象频频出现，折射出有关部门对中医行为的 监管还不到位。
 　　 其次，中医的成长缺乏良好环境。人们看病都愿意找老医生，因为西医治疗可以标准化，而中医更 依赖个人经验的积累。如果说，培养一个合格的西医大夫需要10年时间，那么培养一个合格的中医大夫 至少要20年。但现在的医学研究和临床环境，催促着学医者早出、多出理论成果，为专心摸索临床经 验的医生留出成长的空间并不多。更有甚者，有些地方重理论而轻技能之风盛行，似乎经验技能不过 是雕虫小技。这对靠经验和技能从业的中医大夫，无疑有着更大的冲击。踏踏实实坐下来积累临床经 验的中医大夫越来越少，中医西医化倾向严重，中医的整体治疗水平下降，其声誉也必然受到影响。
 　　 第三，中医缺乏必要的自信。中医已经存在发展了上千年，对中国人健康的作用，有很多确凿的历 史明证。但现在一些人苦心寻求西医理论来证明中医的疗效，可是建立在东方辩证哲学和经验基础上的 中医，在目前状况下，还很难通过建立在实验医学的基础上的现代西方医学理论来解释(有人曾评价说 ，这像是用化学理论解释物理问题)。
 　　 结果越解释越混乱，让人感觉中医就像是一门被现代化科学抛弃的旁门左道，总在寻找被现代科学 的认可，但总没找到过硬的证据。
 　　 此外，中医还缺乏一个对疾病的预后判断体系，加大了部分群体对中医的不信任。在西医的诊断体 系中有绝症，比如癌症，一个人被诊断为癌症，那么人们大都能接受患者会死亡的结局。可是中医体系 却没有这样明确的绝症诊断，很多时候中医给人包治百病的印象。很多癌症患者在中医体系里可能被 诊断为“痰”疾，并似乎是可治的，如此，很难让人接受“痰”疾患者的死亡。
 　　 所以，很多癌症患者在西医治疗中掉光了头发，耗尽了全身的能量，但很多人认为这是“合理”的 治疗，但假若只是吃中药病故了，却常给人被中医耽误了的印象。
 　　 从另一个角度说，上万人签名取消中医中药，也是一件“好事”，他至少可以警醒我们更加认真地 对待老祖宗留下的国粹，为我们今天的卫生事业，发挥更大的作用。

    每天喝八杯水有益健康？很多人可能听过这个建议，而且深信不疑，但现在却有科学家提出了最新“爆点”，指根本无实质证据证每天喝八杯水对身体有好处，也不明白这个谬论是从何而来。实情是，一个健康的人，根本毋须每天喝八杯水。

     坊间流传很多关于健康和饮食的说法，有些可能是真实的，有些是假的，有些是未经证实、但以讹传讹令到很多人相信的。　其中一个典型例子，就是一个正常的成年人每天要喝八杯八安士清水（相等于三点三品脱）。理由有三：
 
　　第一，清除体内的毒素；
　　第二，把体重除以二，便可知道你应该吸收多少安士的液体；
　　第三，多喝水可以改善肌肤，甚至可以减少头痛。
　　很多人以为，上述说法是专家经过研究而得出来的结论。不过，美国一批肾脏专家进行深入分析后，证明这些都是谬论，多年来欺骗了世界上千千万万的人。宾夕法尼亚大学专家戈德法布说，说多喝水可以改善皮肤或减少头痛，从来没有科学根据。
　　不过，有一点是可以肯定的，多喝水可以令人减少肚饿的感觉，抑压食欲，从而达到纤体瘦身的效果。但专家警告，至今无人进行过临床实验，可以证明喝水和控制体重之间的直接关系。
　　科学家的确找到一些证据，证明身处炎热和干燥地区的人以及运动员，都需要补充大量水份。也有些研究报告证明，多喝水有助清除体内的盐份和尿素，但就无证据证明多喝水可以增强任何器官的功能。专家指出，平均而言，正常人体每天只需吸收一点七至二点六品脱水份，如果处于温度较高的环境或者做完运动，吸收的份量会多一些。(上述转载于三明在线)

      现代人崇尚科学之情日见高涨，但很多言论看似科学其实并非真科学。上面就是好例子，水是生命的根源，理所当然补水就是健康的保证。想当然，其实不然！在这里中医的学说到可以体现一下：根据中医的理论，喝水没有硬指标，渴了，缺了就喝。不渴，不缺大可不喝。虽然没明确体现出来那些微观科学，但是体现了整体科学。现在的人很容易专注于微观科学，而和容易忽略了整体科学。很想说一句：就因为专注于微观科学，世人鄙视了千百年以来的中医（整体科学）。

随着社会的发展，随着社会各方面的提高-------

人不再像以前那么单纯，那么简单-------

以前的人们生活多么的简单：要么努力考取功名；要么勤奋耕地种田；要么做个走卒贩子---------

当然那种生活不是我们岁追求的，那种生活的艰苦也是可想而知的。

但和现状生活比较，我们现状生活是否没有以前那么艰苦呢？随着社会的复杂化，我们的生活水平是提高了，但是我们生活的总体质量是否也提高了呢？

在艰苦中生活的人不敢肯定！

社会的复杂化给我们带来了些什么呢？

机遇！是肯定的，也是谁都喜欢的。

但是在你每天上班下班，甚至在半夜醒来还在想着责任、任务的时候，你会彷徨：我喜欢这样吗？

责任、任务永远是人肩膀上石头，没有人喜欢一直背着！

可是谁给我们这些任务、责任呢？这是个复杂的问题！

这些责任、任务在开始的时候你或许不觉得！但是慢慢的在你感觉就连吃饭也是一种任务的时候，甚至感觉睡觉也是任务的时候---------

那些所谓的社会的发展、生活水平的提高等等，就像万人放屁一样：让你烦、燥、呼吸困难、晕懵不觉-----------

这是现代人的生活吗？这完全是生活在享受人，不是人在享受生活！你有过这样的感觉吗？我相信有不少人有这种感觉。

这时我想说的是：享受生活-----不要任务化。假如你觉得吃饭是一种任务，那真是你的悲哀了，那是生活在享受你！社会各方面给我们那么多的责任、任务的时候。我们不要再自己给自己增加些不必要的责任了！

在生活享受我们的时候，我们也要找个机会享受生活一下。

享受生活，对普通大众来说，最简单的就是吃饭！假如你连吃饭都不享受，甚至觉得是一项任务的话，那你真的没什么可以享受的了！这样的人就是癌症的强力后备军。这也是现代人为什么那么多人的癌症的原因之一！

在这复杂的社会中你的任务、责任已经很大了，不要再把你的吃饭、睡觉、和朋友聚会、探望亲戚当作一项任务。你应该享受这些活动-----------------------------------

谁是糖尿病的的后备军？谁处于糖尿病未发病前的亚健康状态？请仔细看看以下解说。

先看什么是亚健康状态。所谓的亚健康状态实际上反映了疾病发展过程中的一个早期阶段。在这一阶段中，人体看似健康，实际上已埋下了某种“祸根”，体内已开始发生从量到质的演变。如果在这个期间能够及时采取一些防范措施，未雨绸缪，常会收到事半功倍的效果。

　就2型糖尿病而言，从正常机体过渡到戴上糖尿病“帽子”，要经历下面亚健康状态的几个阶段：第一个阶段为胰岛素抵抗期。专家认为，这个时期是绝大多数2型糖尿病发病的启动期，也就是说，体内胰岛素的作用发生了障碍，不能有效地工作(受到抵抗)。作为代偿，体内将会有更多的胰岛素产生，以补充体内胰岛功能的不足，这样就容易出现高胰岛素血症，以维持血糖水平的正常。引起胰岛素抵抗的原因较多，其中肥胖、高脂血症是主要的因素。如果胰岛素抵抗进一步发展就会进入第二个阶段，即糖耐量异常期，有人也称为糖尿病前期。

　　此时，机体仅在有糖负荷(即糖的摄入量超过了机体的糖代谢能力)的情况下才出现血糖的升高，也就是说，自身的胰岛素分泌已不能应付额外的负担，但是在无糖负荷的情况下却可表现为正常人。在这一时期，潜在血管损伤已在缓慢地进行，心血管病变的危险性已经逐步增加。此阶段若仍不予以重视，听之任之，再向前跨一步，便可掉进临床糖尿病泥潭，即进入第三个阶段。在这个阶段的早期，可表现进餐后的血糖间断或持续升高，但空腹血糖尚属正常。若病情进一步发展，则空腹及进餐后血糖均会明显增高。

　　在上述这些生理变化过程中，掌管糖代谢的“主管大人”胰腺B细胞的分泌功能也经历着正常→超负荷→衰退的演变。因此，在糖尿病前期病情能否得到根本扭转，在很大程度上取决于这位“主管大人”的功能状态。若在B细胞尚无分泌缺陷、“底气尚足”的情况下，机体的胰岛素抵抗尚能得到纠正，糖的异常代谢就能逐渐恢复正常。因此，我们必须在发现血糖升高的同时积极仍采取措施保护B细胞功能。

　　糖尿病的发生与诸多因素有关，医学上称为高危因素，具有高危因素的人便是高危人群。2型糖尿病的高危因素中，肥胖是一位“干将”，因为2型糖尿病患者绝大多数都存在超重或肥胖的问题。有关资料表明：中度肥胖者，糖尿病发生率比正常人高4倍，过度肥胖者则增加30倍。肥胖者常伴有高脂血症等脂类代谢异常。通俗地讲，就是脂肪多了，糖提供能量的机会就会减少，久而久之，糖堆积过多，容易引起糖尿病。

　　现在，糖尿病、肥胖症的发病率逐年攀升，这与当今人们生活方式的改变有关。据推测，到2010年，我国的糖尿病患者将上升到6000万人。这个数字暗示着现阶段糖尿病前期人群已明显增多，糖尿病的“后补队员”十分庞大。

   鱿鱼和台湾特产秋刀鱼是高级海产品，人人都爱吃。但若在进食鱿鱼或秋刀鱼时混吃了劣质的熏制肉类食品，那就给胃癌、肝癌或肠癌的生成创造了条件。

    香肠、火腿是猪肉制品中的精品。如若在食用了香肠或火腿之后或同时进食了西红柿、香蕉、核桃、乳酸类饮料，就很容易致癌。因为香肠、火腿、腊肉等添加硝酸盐熏制的肉食品，经过乳酸菌作用后会还原成亚硝酸盐，再加上香蕉、西红柿中的胺类，就会产生致癌物质，导致癌的发生。

   预防癌症不但要合理饮食，在自身身体素质方面也要自我提高，积极锻炼身体，适当减轻生活、工作压力，对自身的抗癌能力有极大的提高。

随着生活水平的提高，人们都很注意自己的健康状况。

流传有这样的习惯：“饭后一果尝，快乐似神仙”；“饭后三杯茶，生活甜美雅”；“饭后百步走，活到九十九”。但很多人不知道这饭后多长时间吃果，喝茶，散步才是正确科学的。都一股脑儿的把饭碗一放就马上吃果，喝茶，散步。其实这是不可取的。

饭后不宜马上吃水果，国人饮食一般都是熟食，在酒足饭饱之后满胃都是熟食，这时候马上吃水果（相对来说属于生冷食物）。第一造成胃负担，二造容易成胃内容物嘈杂（生冷与熟食混合）。从而直接导致消化功能障碍，不利于健康。食物在胃一般要消化一个到两个小时左右，故吃水果应该在饭后一两小时后为宜。

饭后不宜马上喝茶，因为饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化。茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收，从而增加了胃的负担。建议人们，在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水，这样健康的生活才甜雅。

饭后不宜马上散步，胃在饭后是处于充盈状态的，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加了胃肠负担，影响消化功能。如果做激烈运动还很可能导致胃破裂，胃出血。饭后活动是有益健康，但应该在饭后半小时之后为宜。

　红茶防治流感 日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。
　　
　维生素B6防治糖尿病 法国、意大利及日本均有报道，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。
　　
　牛奶防治支气管炎 美国学者最近的一项调查统计发现，吸烟者患慢性支气管炎的人有31.7％是从来不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20％。牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁，使之减少发炎的危险。
　　
　蜂王浆防治关节炎 英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50％，关节灵活度也改善了17％。
　　
　橘汁防治尿道感染 美国妇产科医生研究认为，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。
　　
　南瓜子防治前列腺病 美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出，每天坚持吃一把南瓜子（50克左右），可治疗前列腺肥大，明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
　　
　淀粉类食物防治肠癌 英国剑桥大学的研究表明，澳大利亚结肠癌发生率是中国人的4倍，其主要原因就是澳大利亚人摄入的淀粉少。专家们指出，香蕉、土豆、豌豆等富含淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。
　　
　菠菜防治视网膜退化 美国哈佛大学最近的一项研究表明，每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，此化合物存在于绿叶蔬菜中，可防止太阳光对视网膜的损害。

    杨玉凤还说，时常有消费者用酸牛奶送服药物，这也是不正确的。因为抗生素类药物能杀死酸牛奶中的乳酸菌。杨玉凤建议，3岁以下的儿童最好不喝酸牛奶，经脱脂后的酸牛奶会影响儿童神经系统的生长发育；在早上喝酸牛奶时最好先喝一杯白开水；服用抗生素类药物时，应间隔2至3小时后再喝酸牛奶。

       一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用；兔肉洗净，切成薄片，放碗中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀；锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，