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是“爱”还是“喜欢”？

    我要谈一下我的两个朋友，一个是男朋友，一个是女朋友，这个男朋友和女朋友之间也是普通异性朋友，彼此认识也有近三年了，他未婚，她未嫁，最近几个月，他和她交往密切，熟悉他和她的人都一致以为他俩恋爱了，大家都为他和她感到高兴。有一次她很生气地跟我谈起他，她说他以为她跟她谈恋爱，想把我介绍给他的朋友，他怎么可以这样子？我说大家都认为你们在谈恋爱，倒是你所说的令人感觉费解。她说是吗？那什么是爱？什么是喜欢？我对他是爱还喜欢呢？下面有一首诗，我不知道是谁写的，我觉得可以帮助她识别她对他的感情： 面对心爱的人,你的心跳会加速,然而面对喜欢的人,你只会兴高采烈. 面对心爱的人,冬天就像是春天,然而面对喜欢的人,冬天是个美丽的冬天. 假如你凝视的是心爱的人，你会脸红，但假如你凝视的是喜欢的人，你会微笑。 面对心爱的人，你不能说出心中的一切，然而面对喜欢的人，你言而无尽。 面对心爱的人，你容易羞涩，然而面对喜欢的人，你能展现真实的自我。 心爱的

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发表于 2008年7月28日 11:26 | (阅读:39;留言:0)

写给既将上高中的儿子

 儿子，你很快就要到华师附中注册了，收到录取通知书已经一周多了，直到现在，妈妈都感觉像在梦中一样，我儿子被华附录取了吗？千真万确！儿子，你被华师附中录取了！儿子，妈妈相信你的能力，可妈妈更相信“一份耕耘，一份收获”，从你日常在家的表现和老师对你在学校的学习情况，你不知道妈妈对你的学习有多担心，妈妈相信你是聪明的，可就是再聪明，也要通过花时间学习才能学到知识，在学校，老师说你上课爱说话、注意力不集中，经常不交作业，在家你用在学习上的时间也是有限的，可是就是在初三的最后几个月，你每天看电视的时间也有两小时之多，每周还会坚持不懈地打游戏，妈妈看在眼中，急在心里，每当听到别的家长谈论自己的孩子学习如何刻苦，如何有目的的学习，请家教补习弱势科目，妈妈就会想到你的学习，就会非常担心，回家后我会轻描淡写地提起，希望能够激起你更多的学习热情，好像没有起到什么作用。记得吗？进入初三之后，老师频频打电话让爸爸妈妈到学校，有时你爸爸生气不愿意去，妈妈就

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发表于 2008年7月28日 9:29 | (阅读:31;留言:0)

从口头禅破译性格密码

 一位知名人类行为学家曾说：“人类有两种表情，一种是脸上所呈现的表情，另一种是说话时传达给对方的信息。”可见，语言是人类的第二表情。而语库中提用率和重复率较高的口头禅，就是心灵的莫尔斯电码，它具有某种心理投射功能，在一定程度上揭示了说话者的内心世界。 电码：“凭什么呀” 　　【MODEL】无论大事小事，公与不公，Anney都会附上她经典的口头禅“凭什么呀？”一天，大家都在忙手头的事， Anney在网上看八卦新闻，突然冒出来一句“凭什么呀？”大家以为网上又有新的猛料，赶紧围拢过去，不料，原来是Anney电脑死机了。一阵“嘘”声后，大家异口同声地回了一句“凭什么呀？” 　　【心理潜台词】事情不该是这样的，但却这样发生了。或出于心理失衡，或基于愤世嫉俗，总之，就是看不惯那些与意愿相悖的事，并以重复出现的这句口头禅来鸣不平，缓解郁闷。　　【性格特征】正直，却有几分神经质。苛刻，但不一定专门针对你。对公平和特权十分敏感，“凭什么呀”，其实是在诉苦，抑或是在控诉，典型的“愤青”情结。　　【和他处】

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发表于 2008年7月10日 11:56 | (阅读:53;留言:0)

心情好一点感冒轻一点

          你想拥有健康的体魄吗？保持快乐的心情也许就可以帮你做到。研究人员发现，快乐、镇定、心情不错的人比情绪抑郁的人更容易远离感冒。 　　研究负责人匹茨堡卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩说：“我们发现乐观向上的人比情绪低落的人患感冒的机会要小。情绪越积极，感冒的可能性就越小。”所以，你越高兴，心情越放松，越不容易患感冒。 　　密执安州威廉·博蒙特皇家橡树医院的精神病学博士杰拉尔德·谢恩诺说：“笑真的是治病良方，良好的精神状态是保持健康体魄的前提。”为完成这项研究，科恩和他的同事对334名志愿者进行了身体状态跟踪研究。这些人的平均年龄为29岁，最大的54岁，最小的18岁。其中175名被调查者是女性。 　　在研究开始之前，所有被调查者都要经过体检以确定他们没有患感冒。然后在为期两周的研究过程中，每周都有三个晚上要同他们联系。研究人员会让他

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发表于 2008年7月8日 14:15 | (阅读:60;留言:0)

研究显示：性格影响健康 快活者反倒死得早

来源:  大公报    据《每日邮报》二十三日消息：性格特征比我们以前想象的可能更重要，并将在未来的健康生活中扮演重要的角色。最新的研究发现，快活的人较容易早死；对冲动的人来说，最大健康风险是胃溃疡，悲观和易焦虑的人，患柏金逊症的风险较高。 有各种报告显示，A型性格──有敌意、好胜心强和没耐性──较容易患心脏病，且愈来愈多的研究发现，一系列的性格特征与医学健康问题有密切关联，包括胃溃疡、病毒感染和帕金逊病。 冲动型 你也许会觉得冲动型的人较容易发生事故，但实际上他们最大的健康风险是胃溃疡。芬兰职业健康研究所研究人员对四千多人进行研究之后发现，冲动型性格的人，其患胃溃疡风险较常人高二点四倍。 科学家称，冲动的人对压力作出反应时，往往会产生高于正常水平的酸，引发胃溃疡。而威尔士大学的一项研究则显示，冲动与较难控制饮食有关。 快活型 一个最令人感到意外的发现是，快活的人较容易早死。加州大学研究者们说：「被父母和教师认为较快活、较有幽默感的儿童，在

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发表于 2008年7月4日 9:54 | (阅读:91;留言:2)

心理治疗方法介绍——格式塔疗法

         格式塔疗法是由美国精神病学专家费雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。该疗法是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修身养性的自我治疗方法。现在将此疗法的“九条原则”介绍如下： 1.生活在现在。不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。 2.生活在这里。我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。 3.停止猜想，面向实际。很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。 4.暂停思考，多去感受。人们往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。然而“感受”比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。 5.接受不愉快的情感。愉快和不愉快是相对的，也是可以

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发表于 2008年5月23日 9:54 | (阅读:101;留言:0)

地震灾后心理健康自评筛查问卷

姓名：             　　　　　性别：① 男  ② 女    　年龄：      周岁 文化程度：①小学及以下  ② 初中 ③ 高中／中专  ④ 大学及以上 联系地址：                                           邮编：              联系方式（电话或电子邮件）：                                                     在灾难发生过程中你是：（可以多项同时选） ①消防人员  ②警察  ③指挥或协调者  ④医疗救护人员  ⑤其他人道援助者　⑥新闻人员  ⑦直接受影响者  ⑧事件目击者 ⑨受伤者 ⑩死者家属 你和灾难现场接触的时间：①一直在 ②大部分时间 ③小部分时间 ④不在现场 1 你是否经常头痛? 是 否 2 你是否食欲差? 是 否 3 你是否睡眠差? 是 否 4 你是否易受惊吓? 是 否 5 你是否手抖? 是 否 6 你是否感觉不安、紧张或担忧? 是 否 7 你是否消化不良? 是 否 8 你是否思维不清晰? 是 否 9 你是否感觉不快乐? 是 否 10 你是否比原来哭得多? 是 否 11 你是否发现

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发表于 2008年5月22日 11:41 | (阅读:98;留言:0)

紧急心理危机干预指导原则(卫生部印发）

  本指导原则应在经过培训的精神卫生专业人员指导下实施。 一、组织领导 （一）心理救援医疗队（包括防疫队，下同）在到达指定救灾地点后，应及时与救灾地的救灾指挥部取得联系，成立心理救援协调组，统一安排救灾地的紧急心理危机干预工作。 （二）后期到达同一地点的心理救援医疗队或人员，应该在上述心理救援协调组的统一指挥、组织下开展工作。 （三）各心理救援协调组的工作，应及时与所在地精神卫生专业机构沟通和协调，并接受当地卫生行政部门领导。 二、干预基本原则 （一）心理危机干预是医疗救援工作的一个组成部分，应该与整体救灾工作结合起来，以促进社会稳定为前提，要根据整体救灾工作的部署，及时调整心理危机干预工作重点。 （二）心理危机干预活动一旦进行，应该采取措施确保干预活动得到完整地开展，避免再次创伤。 （三）对有不同需要的受灾人群应综合应用干预技术，实施分类干预，针对受助者当前的问题提供个体化帮助。严格保护受助者的个人隐私，不随便向第三者透露受助

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发表于 2008年5月22日 11:22 | (阅读:79;留言:0)

地震后需要心理干预的人群有哪些?

这几天陆续有我的来访者向我诉说：看完有关地震方面的报道，情绪变得低落，学习和工作效率下降，睡眠不好。他们出现这种情况，在心理学上叫“替代性受伤”，也需要心理的援助。那地震后哪能些人需要心理干预呢？董惠娟在她的博士论文《地震灾害和心理伤害的相关性及其心理救助措施研究》中提出以下几类人需要进行及时的心理干预： 　1、幸存者：亲身经历生死关头之后，余悸犹存是他们的普遍反应，也可能在逃过劫难之后，自觉苟活而对不起死者，产生负罪感,幸存者通常会经历这样几个阶段:　　①他们首先会产生一种“不真实感”，不相信眼前发生的一切是真的，认为这只是一场噩梦。从心理学的角度讲，这是人们面临可怕的事实时，出于自我保护的一种本能反应。　　②在意识到残酷的现实之后，人们会经历一段消沉期，对周围的一切都变得麻木不仁，这时的精神状态都还远远没有恢复到可以重建正常生活的水平。　　⑧一旦他们意识到这些悲剧是真实的，随之而来的时刻将非常难挨:父母发现己经永远失去孩子，孩子再也

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发表于 2008年5月20日 17:55 | (阅读:103;留言:0)

心理援助，应该怎么做？

　一、　可以这么说  当灾难刚刚发生时，在努力去理解和感受灾难幸存者的基础上，救助者要说：  对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。 你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。   这不是你的错。 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。  你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有很好的反应。 看到／听到／感受到／闻到这些一定很令人难过／痛苦。  你现在的反应是正常的，你不会发疯的。 事情可能不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。   你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。 二、不可以这么说 我知道你的感觉是什么（因为你的确无法体验那种痛苦，所以你并不能懂幸存者的真切体验，幸存者的体验是撕心裂肺的，所以你这种轻飘飘的话会令他讨厌你）。 你能活下来就是幸运的了（幸存者常常宁愿死去，他很可能会抱怨自己为什么不和亲人一起

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发表于 2008年5月20日 16:10 | (阅读:77;留言:0)

永远是孩子

   阿华是一个25岁的男子汉了，有一份不错的工作，有一个相爱的女朋友，并且准备年底结婚，可是有一个问题困惑了阿华2年多，他的问题就是独自一人时，经常不受控制地喊“妈妈、妈妈”……他希望能在结婚之前解决这个问题。    原来阿华的妈妈在2003年因病去逝，妈妈对阿华管理相当严厉，阿华不怎么愿意跟妈妈在一起的，所以对于妈妈的去逝阿华并没有感觉特别的难过，妈妈去逝后他和爸爸一起生活了半年，在那一段时间阿华感觉相当轻松快乐，半年后爸爸再婚，继母只比阿华大5岁，他感觉在一起生活很别扭，经常不回家，爸爸了解这个情况后就和继母搬了出去，留阿华一个人住在老房子里，经常有女朋友陪伴，日子也过得开心快乐。一年后爸爸和继母生了一个儿子，阿华说他为爸爸和继母感到高兴，可是过了不久，阿华独自一人时会情不自禁地叫“妈妈、妈妈”……，叫过之后阿华会感到轻松快乐，尽管阿华感觉不错，可是这毕竟是一种非正常现象，所以阿华还是感觉害怕，希望能够明白这到底是什么原因。    我们可

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发表于 2008年5月19日 11:28 | (阅读:111;留言:0)

地震之后，我们如何面对？（转载）

               在灾难发生之后，您可能会经历家园的丧失，亲人的伤亡，或是自己身体的伤害。幸存者常常会因灾难在未来数周内产生以下的一些身心反应，每个人的情况可能会有所不同，但是，所有这些在灾难后出现的反应都是正常的，是人对于非正常的灾难的正常反应，大多数人在灾难过去数月之内这些反应都会自己缓解，这些情绪反应与身体症状包括： 心理反应恐惧和担心l        很担心地震会再发生l        害怕自己或亲人会受到伤害，害怕只剩下自己一个人l        害怕自己崩溃或无法控制自己无助感l        觉得人们是多么脆弱，不堪一击l        不知道将来该怎么办，感觉前途茫茫l        觉得世界末日到来或一切转眼成空。悲伤l        这是最常见的感觉和情绪，为亲人或其它人的死伤感到很难过、很悲痛l        大多数人会以大声嚎哭或不断啜泣来宣泄或抒解。l        少数人以麻木、冷漠无表情来表达。内疚感l        觉得没有人可以帮助我‧恨自己没有能力救出家人，希望死的人

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发表于 2008年5月19日 9:42 | (阅读:91;留言:0)

老公为何有外遇

       A女士是典型的贤妻良母，对老公处处谦让照顾，家里的事、孩子的事根本不用老公操心，可是老公有外遇了 …..      B女士漂亮可爱，大多数见到她的男士都会为她心动，不过她只爱自己的老公，有足够的意志力抵挡诱惑，可是婚后不到二年，老公有外遇了…..        A女士和B女士所面临的问题在我们的生活累见不鲜，为什么温柔贤惠和小鸟依人都不能留住老公呢？丈夫和妻子的角色如何才能保持婚姻的稳定呢？当然其中的影响因素有很多，不过我们可以从心理动力学派关于人格结构的理论中得到一点启发。该理论认为，人的自我有三个层面：父母自我，成人自我和儿童自我，三个自我层面均衡发展的人，才是健康的人。运用到婚姻关系中，我们可以看到，一个健康的婚姻关系中，丈夫除了是妻子的性伴侣外，还应当扮演以下两种角色：其一是父亲的角色。做丈夫的在妻子软弱的时候，要象父亲一样爱她，保护她，关心她，给她应有的安全感，信赖感。其二是 儿童的角色。作丈夫的在软弱的时候需要表现出儿童的一面

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发表于 2008年4月30日 11:02 | (阅读:352;留言:3)

闯荡广州十周年

        嫁给军人，我就过起了漂泊的生活，走到那个单位，大家都知道我是“凤凰牌”的，预计我是迟早要飞的，作为以医生为职业的我是相当不利的，严重影响我职称晋升、病人粉丝团的稳定和在医院可能的其它发展机会，1989年大学毕业后令人羡慕地留在了武汉，工作不到三年，1992年4月我又义无反顾地随先生从大武汉调动到小柳州；1998年4月又从小柳州怀着忐忑不安的心情随军来到大广州，当时不知道会在广州呆多少年，有可能再往北京走？十年过去了，先生的工作终于稳定了，广州就是我长久的家了，已经在广州生活了十年，还能在广州生活多少年我也不能确定。十年，这十年我都做了些什么？      在家庭生活方面，首先我和先生一起养育了儿子，我花了足够的时间来陪伴儿子，虽然为此我失去了很多事业发展的机会，但我不后悔自己的选择，儿子能够健康快乐地成长是我这个阶段最大的事业，儿子虽然不是最优秀的，有时会让我气得发疯，但在我眼中他永远都是最棒的，我相信他今年中考一定会考取理解的

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发表于 2008年4月28日 11:57 | (阅读:209;留言:3)

请给同性恋者理解和宽容

  以前断断续续接待过一些同性恋求助者，以前的态度是把同性恋当作一种疾病来处理，试图通过一些说服教育的方法，试图改变他们的性取向，内心对同性恋也有一定的排斥感，随着对心理治疗案例的积累，能够较好地做到与来访者共情，也能慢慢能理解同性恋者的痛苦，所以我也想呼吁：请给同性恋者理解和宽容。   有这个想法缘于这两周在医院出诊时刚巧遇到几个同性恋求助者，他们内心的冲突和痛苦让我深深震憾，内心有强烈的疼痛感。   A先生36岁了，事业有成但没有成家，家人朋友谈起这些事他总是一笑了之，实际上他一直都有有恋爱，不过恋爱的对象不是异性而是同性，而这件事只在同性恋圈子知道，亲朋好友一概不知，因为社会不允许，他不敢公开，只能偷偷摸摸地去变爱，虽然压抑，但只要有机会跟爱人在一起，A先生还是很开心。不巧的是爸爸有一次到他公寓中打开了他的电脑，发现了他是同性恋，这下可不得了，这会断了后代的，严厉追问之下，A向爸爸坦白了一切，爸爸命令A跟他的恋人断绝来往，无效，

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发表于 2008年4月24日 17:52 | (阅读:164;留言:2)