小A是一个高中学生，觉得自己的脸又瘦又长，小B是大一学生，总说自已的脸太短太宽，…..，她们有一个共同的特点是渴望但不敢与人交往，内心相当痛苦，进而失去了对生活的信心，在我看来，小A是标准的瓜子脸，很多人羡慕不已，小B活泼可爱，一笑起来阳光灿烂，…..，可是她们却为此感到自卑，她们为什么没有价值感？原来小A和小B的父母也有一个共同的特点，对待孩子的方式都是批评和指责，从来没有欣赏过自己的孩子，造成了孩子的不自信。
令人欣慰的是所有的自信心都是可以提高的，不管他处于什么样的境地，都可以通过学习一些更有价值的东西取代自我否认，提高自信心，人生是一个不断变化和成长的过程，只要你愿意，一切改变都是可能的。
下面是摘自家庭治疗大师维吉尼亚.萨提亚《新家庭如何塑造人》中的自尊宣言，包括了一些对自信的理解和看法：
我就是我。
在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，因
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