小华准备三个月后结婚，一方面显得很激动、迫切，尽快跟心爱的人朝夕相处，希望那一天快快来临；另一方面又特别担心恐惧婚后的生活，担心婚后爱人态度的变化，担心面对家庭日常琐碎的生活，担心生养孩子.....，又希望这一天永远不要来临；两种情绪交织在一起，以致于晚上睡不了觉，总是心神不宁，工作效率下降，惶惶不可终日而来寻求心理辅导。
小文3年前在跟相恋2年的男友结婚前一天躲藏起来，导致这一段恋情终结，现在小文又将步入婚姻殿堂，她又出现了严重的焦虑，在父母的陪同下来心理咨询中心，寻求解决的方案。
小华和小文的这种表现属于婚前恐惧，应该说这是新时代的心理病态，愿意恋爱，接受爱情，害怕结婚，害怕承担婚姻家庭义务，害怕承担生育责任，是现代女性婚前的一种普遍现象。如果做好婚前心理的调适，可以缓解和消除这种恐惧。
1、合理认识婚姻
有人认为婚姻是爱情的坟墓，现实生活中失败的婚姻成千上万。有人主张对婚姻的期望心理不能太高，要有婚姻失败的心理准备。可倘若双方都抱着婚姻要失败的心理去结婚，喜从何来?要认识到，婚姻是爱情的归宿和升华，是爱情生活新的开始，既要双方对婚后家庭生活有美好的憧憬，也要他们对婚后家庭生活有个切合实际的认识。结婚意味着角色的转变，婚姻给夫妻双方既带来乐趣，又赋予责任。幸福生活不会从天而降，需要双方共同努力、甚至是艰苦的努力去创造。只有共同创造，才能在争取幸福生活的努力中品尝到爱情的甘美。不要把婚姻过分理想化，既要充分享受热恋那动人心魄的体验，新婚燕尔那令人沉醉的生活，也要想到婚后日常生活的琐碎、平淡和繁杂，设想婚后生活的各种困难。对婚后生活的方方面面，尤其是对生活中的困难有充分的心理准备是非常有益的。
2、深化对伴侣的认识
俗话说：“情人眼里出西施”。由于恋爱期的“光环效应”，常把对方看得无比完美。婚前应该理智地重新审视对方。要明智地作出判断，婚后随着光环效应的消失，当真实的平凡的对方完整地暴露在你的面前，双方各自的需要不同，愿望和观念的矛盾赤裸裸显露出来以后，他(她)还是你崇拜和爱慕的偶像吗?婚前的光环效应使你对对方的缺点、短处看得很少，甚至过分放大对方的优点；婚后随着光环效应的失去，随之会有个“负光环效应”出现。尤其是当婚后性生活、感情生活并不如意时，会对对方的缺点或不良生活习惯更予关注，甚至过分放大，从一个极端走向另一个极端，其结果是对婚姻产生离散力或破坏力。所以，婚前要理智地认识对方，并充分估计到在婚后和朝夕厮守中，肯定会发现对方身上不少缺点和短处，要坚信自己的判断和抉择，相信对方的长处是主流，以自己之长去努力弥补对方之不足。
3、转变角色和责任
婚姻和恋爱是完全不同的概念，婚姻已不是单纯的两性相恋而是一种社会行为，意味着责任和义务。婚姻使男女单身青年角色转化为丈夫和妻子角色，组成了家庭。这不仅意味着双方对家庭、对对方的责任和义务，还承担有对社会的责任和义务，以及对双方父母和对未来子女的责任和义务。高度的责任感是建立幸福和睦家庭的内部动力，有高度的责任感，才会珍重、维护家庭的团结，创造家庭中和美的生活气氛，才会更好地尊重、爱护自己的伴侣，并教育和培养好后代。
4、处理对孕育孩子的恐惧
怀孕、生育是人类的正常生理现象，更没必要害怕。婚后可以过几年再生育，不同的年龄有不同的要求，多数女性婚后认为生育做母亲是喜事，是一生的幸福。
如果自我调适难以消除恐惧焦虑感，可以找专业心理咨询师寻求帮助。总之，对生活要有信心，要相信通过夫妻二人的共同努力与创造，婚后生活定会幸福美满的。当然婚姻关系的确立，家庭的存在并不等于拥有了保险箱，婚后仍需对爱情之花进行经常的、精心的培育，它才能越开越鲜艳，一旦婚后感情或家庭中出现了问题，也有许多办法解决，不必婚前担心。已有相识和恋爱的基础，应该消除恐惧感，迎接幸福的生活，同时面对新婚的“挑战”。