幸运故事

Marry非常期待能成为一个妈妈，可是在孩子出生五天后因病住院两周，Marry在这两周内非常焦虑，总是担心孩子会出现什么危险，晚上睡不着觉，吃不下饭。两周后孩子回到Marry的身边，可是Marry总担心孩子会生病，怀疑自己能否把孩子养大，甚至有抱孩子去跳楼，一齐死去的可怕念头，为了怕害死小孩，常常强迫自己不去靠近，不去抱小孩，不给孩子喂奶，家人不理解，指责Marry孩子气没长大，没有爱心，这样Marry心情更加压抑、对什么都没兴趣，烦躁、经常冲老公发脾气，搞得家庭关系相当紧张。后来Marry的老公跟同事抱怨Marry的反常言行，同事建议到心理科看看，老公陪Marry到心理科门诊就诊，就诊时Marry眼圈红红肿肿，刚哭过的样子，情绪相当低落，对孩子生了没有幸福感，对将来的生活没有信心，原来Marry患了“产后抑郁症”，通过心理治疗和抗抑郁药物的治疗，两周后Marry的情况有了明显的好转，能够享受做母亲的快乐，一家人又开开心心，忙忙碌碌地呵护小生命，家庭又洋溢着和谐安乐的气氛。

不幸故事

  李玲今年39岁，是一名的放射科医生，她说幸福生活就在儿子10年前出世那天结束了，李玲在照顾孩子方面跟乡下来的公公婆婆产生了激烈的冲突，虽然自己是医生，知道医学常识，但她还是很担心自己照顾不好孩子，担心自己将精力都投到孩子身上，而忽略了丈夫，丈夫会不高兴，显得不知所措，尽量压抑自己的情绪，慢慢变得不想说话，情绪低落，经常独自哭泣，也得不到公婆和丈夫的理解。她把这一切归于公婆身上，没想到自己可能处于抑郁状态，没有寻求心理医生的帮助，到后来演变为慢性抑郁，影响到家庭关系和睦，影响了对孩子的教育，也影响了自己事业的发展。身为医生，李玲也是近来才认识到了自己可能是产后抑郁的延续，可是逝去的岁月无法追回，用她自己的话说：那几年生活在地狱中。不过在更严重的悲剧发生之前，李玲认识到了自己的问题，并且接受专业心理医生的帮助，执行医生的治疗方案，她的情绪有了明显的改善，跟家人的关系也在慢慢协调中，工作的动力也有了提升。如果李玲当时就能识别产后抑郁，并采取有效的治疗措施，就可能避免“十年的地狱生活”

像Marry和李玲这种情况：“产后没有对自己生育的儿女无乐趣和幸福感，情绪极端低下，生活无信心，对婴儿健康过度担忧，怀疑自己能否成为一名能带好孩子的母亲”，很多新妈妈都有过产后情绪低落的某些体验，称为“产后抑郁症”，据估计有50%—70%的产妇出现不同程度的产后抑郁，有些甚至出现轻生行为，如果处理得当，有些新妈妈像Marry一样，可以得到很快的康复；如果没有得到及时有效的支持和治疗，有些则会像李玲一样出现家庭悲剧，甚至会家破人亡，产妇伤婴自伤的悲剧也时有发生。

产后抑郁症的原因既有性激素水平变化的生物学因素，又有心理、社会应激因素，不仅关系到患者的自身安全问题，还增加了婴儿安全问题，所以识别、理解、预防和治疗产后抑郁应该引起每一个人的重视，以下这些建议可以帮助产妇应对产后抑郁，有助于平稳度过产后沮丧时期：

1、接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。
2、在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。
3、和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
4、不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
5、把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。
6、与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
7、锻炼身体（如果身体条件允许的话）。
8、学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。
9、坚持健康的，有规律的饮食。

10、产后抑郁症不是个人毅力所能克服或者治好的，最好能够找专业的心理医生。